为什么DHA被称为脑黄金? | 水果好營養
但是这个梗都快被玩烂了,指望吃的DHA小孩子变聪明,绝对不如给娃找个清北的爸!...DHA(dha)是二十二碳六烯酸的英文缩写,是一种对人体非常重要的多元不饱和 ...
对于DHA这个东西,相信众多宝爸宝妈一定并不陌生,或多或少地从网络上或者宝妈圈里听说并了解过,一度被冠以“脑黄金”的美誉。那么,DHA到底是什么东西呢?它对宝宝的生长发育又有怎样的作用呢?别着急,本篇文章将从DHA是什么、有什么作用、怎么补充三个方面来让你进一步了解DHA。
一、DHA是什么?
DHA(dha)是二十二碳六烯酸的英文缩写,是一种对人体非常重要的多元不饱和脂肪酸,也被称为脑黄金,主要来源于深海鱼、淡水鱼、海参和藻类等。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,对胎儿、婴幼儿的视力发育、智力发育有重要的作用。dha是孕妇怀孕期间不可或缺的一种营养成分,因此很多人都觉得孕妇积极补充dha会让生下的宝宝更加聪明一些。
二、DHA有什么用?
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,同时也能够让大脑神经发育更完善。此外它还具有消炎的作用,能增强记忆力,改善老年痴呆的症状。孕期也可补充适量DHA,能促进胎儿大脑发育及视网膜光感细胞的成熟。DHA可以抗衰老,减少产后抑郁,降低胆固醇形成,预防血栓。具体来说,可以从三个使用对象来介绍它的作用
对孕妇和胎儿:
1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育(比如手眼协调能力);
2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期;
3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。
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