青枣卡路里高吗,答案在这里 | 水果好營養
![青枣卡路里高吗,答案在这里](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年6月30日—众所周知,多吃水果有益身体健康。我相信大多数人都应该吃过青枣,但是大家对青枣的了解可能只是停留在属于水果这个浅显的认知上,对于青枣卡路里就更 ...
![青枣卡路里高吗,答案在这里](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
众所周知,多吃水果有益身体健康。我相信大多数人都应该吃过青枣,但是大家对青枣的了解可能只是停留在属于水果这个浅显的认知上,对于青枣卡路里就更是觉得十分陌生了。大家应该都听过一首歌,随着创造101节目的大火,随之而产生的中国女团火箭少女101也得到了不少的关注,而由她们演唱的《卡路里》也广为传唱。
一、青枣卡路里高吗,答案在这里
122大卡/100g
1个青枣(30.0克)含有热量37大卡,需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。
相对来说,青枣卡路里不是很高,所以大家放心吃吧,当然也不能吃多了,再好的东西吃多了也不好哦!
青枣是一种高碳水化合物、热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用。
二、青枣的基本功效
1、养颜美容
青枣果实鲜甜,各类营养丰富,青枣的作用能助消化,具有净化血液养颜美容等保健作用。
2、美白皮肤
青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。
3、预防缺铁性贫血
青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效,妇女和儿童尤其适宜食用。
三、吃青枣子会长胖吗
让减肥的人最害怕的就是食物的热量,那么青枣子这种水果会不会增肥呢?吃青枣子是不会长胖的,因为青枣子的热量比较低,在100克青枣子中,热量只有122卡,这在食物中是不算很高的,虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高,但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡,这样一比较,就可以看出青枣子的热量其实并不高,所以吃它是不会增肥的。
同时青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高,加上热量低,这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物,容易产生...
青枣热量原来有这么多 | 水果好營養
棗子熱量低 | 水果好營養
青枣的热量和营养信息 | 水果好營養
青枣卡路里高吗,答案在这里 | 水果好營養
青枣的热量和减肥功效 | 水果好營養
青棗可以減肥嗎青棗的熱量 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗其他脂肪酸含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗修正熱量含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗一般成分資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
印度棗平均值(大)維生素C含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,維生素C有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)維生素B群&C資訊:樣品名稱:印度棗平...