維生素D健檢正夯,但是你真的有需要做這項檢查嗎? | 水果好營養
2019年1月3日—若是要使用額外補充的方式,歐盟標準建議每天可補充800-1000IU的維生素D。另外也要特別留意,過量的補充會有中毒的疑慮,像是異常口渴、眼睛發炎、皮膚 ...
近幾年,有關於維生素D的研究層出不窮,例如前陣子《Scientific Reports》期刊中,就有團隊在一項針對新生兒的研究中發現,體內維生素D缺乏的新生兒,成年後患有精神分裂症的風險,比正常新生兒增加了高達44%!
「維生素D就像防護罩,缺少時會影響身體的防禦能力,進而產生各種問題」,台北中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示,根據台灣國民營養健康調查顯示,近七成台灣成年人缺乏維生素D,即使連日照充足的南部,維生素D濃度也未達標準,女性狀況又比男性嚴重。
維生素D為一種重要的營養素,主要的來源包含光照和食物,負責協助調節體內鈣平衡及幫助鈣質吸收,使骨骼強健、避免骨質疏鬆[1]。如果缺乏,可能會和癌症、心血管疾病、糖尿病[2]、憂鬱症和免疫疾病等息息相關。
我需要做維生素D的檢查嗎?既然維生素D缺乏的問題那麼嚴重,那麼一般人在進行健檢時,是不是需要加做維生素D的檢測呢?
綜觀目前各大醫院的健檢項目表,大約只要自費800-1000元不等,就能夠抽血檢測維生素D。不過,亞東醫院醫師家醫師劉素旬指出,目前許多維生素D相關研究都還停留在小鼠階段,除非是骨質疏鬆症的老年人,或是有慢性衰竭問題、腸道吸收不良的疾病、副甲狀腺機能亢進、懷孕和哺乳婦女等,否則一般人不用特別進行維生素D的檢查。
沒有所謂的「維生素D正常值」加州大學醫學院教授林慶順便指出,沒有人知道什麼叫「維生素D正常值」,也就是說,到底什麼是最佳維生素D濃度,還沒有達成共識,而精確的維生素D測量方法,也還在研發中。而且,目前的維生素D的測量方法,仍有很高的變異性,同一個血液樣品,某一家醫院測出「過低」,但另一家卻檢驗出「正常」。
與其做檢查,不如從生活方式讓自己更健康其實,與其做檢查,不如從日常生活中提升自己的維生素D含量。日曬便是幫助人體合成維生素D的主要方式,蛋黃、牛奶、肝臟、鮪魚、沙丁魚等食物也含有維生素D,不過現代人常使用防曬產品,食物中的維生素D含量也不高,可以額外攝取適當的保健食品。
過量維生素D和鈣恐罹癌? 醫師釋疑:搞懂4原則不怕補錯 | 水果好營養
維生素D多少才好?怎麼補充? | 水果好營養
淺談維生素D缺乏及不足 | 水果好營養
維生素D健檢正夯,但是你真的有需要做這項檢查嗎? | 水果好營養
維生素D正常值 | 水果好營養
維他命D如何補充更好?江坤俊醫師解答:維生素D功效與最佳 ... | 水果好營養
適量補充維生素D,不只有助改善多種婦科疾病 | 水果好營養
補充維生素D防新冠,4種人最缺!維生素D食物排行大公開 | 水果好營養
Vitamin D(25-OH),Total | 水果好營養
维生素D | 水果好營養
意大利葡萄維生素D總量(IU)含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄維生素D資訊:樣品名稱:...
桃接李(大)維生素D3含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)維生素D資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文...
狀元瓜維生素D總量(IU)含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素D資訊:樣品...
蛋黃果維生素D3含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素D資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;E...
檸檬汁(綠皮)維生素D總量(ug)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)維生素D資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...
楊桃(2月取樣)維生素D總量(ug)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)維生素D資訊:樣...
鶯哥桃維生素D總量(IU)含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素D資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆...
皇宮西瓜維生素D總量(IU)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜維生素D資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
香華洋香瓜維生素D總量(IU)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理香華...
金蜜芒果維生素D總量(IU)含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果維生素D資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:...
萊姆維生素D總量(ug)含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素D資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
福壽桃維生素D總量(IU)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素D資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆...
北蕉(0天,綠皮)維生素D總量(IU)含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)維生素D資訊:樣品名稱...
可可椰子汁平均值維生素D總量(IU)含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值維生素D資訊:樣品名稱...
無子西瓜維生素D總量(IU)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜維生素D資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水...