抗壓又護眼!營養師曝蓮霧4好處這品種榮登大眾最愛 | 水果好營養
2022年4月6日—而營養師高敏敏特別分享,食用蓮霧對身體的4大好處,還有5大品種可以供...因為果形大如巴掌因此得名,至於果實酸度低,又有濃郁蔗糖香,是很多人的 ...
蓮霧果肉多汁,清脆又甜美,水果糖份又不會太高,洗乾淨即可食用非常方便。而營養師高敏敏特別分享,食用蓮霧對身體的4大好處,還有5大品種可以供民眾選擇。
「蓮霧真的很適合天天吃!因為他的營養超豐富」,高敏敏在臉書整理出蓮霧的4大好處: [1]
1. 低GI控醣又超補水 糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題!含水量高、GI值低。2.富含維生素C,幫助對抗壓力
抗壓之外,還可以抗氧化、養顏美容,很推薦辦公族每天啃1-2顆當作下午點心。3.維生素A幫助護眼 提升夜間暗視力之外,也保護黏膜健康,鞏固保護力。
4.降血壓、消水腫 含有豐富的礦物質鉀,是預防心血管疾病很好的幫手。
其實蓮霧不只好吃、營養,還有多類豐富品種,高敏敏也分享5大品種的外觀及口感:#黑珍珠 外觀呈現圓錐形,果色深紅、糖度高。
#黑金剛 呈現鐘型,屬於大果品種。#紅寶石 果形是長條狀,所以又稱為飛彈蓮霧、砲彈蓮霧。
#巴掌蓮霧 因為果形大如巴掌因此得名,至於果實酸度低,又有濃郁蔗糖香,是很多人的最愛。
#黑糖芭比
果色深紅,口感甜中帶酸、肉質紮實。其實蓮霧不只品種豐富,營養更是滿滿滿,所以高敏敏非常推薦將蓮霧當作水果攝取來源,「飲食均衡之外,更是能支持辛苦的農民們喔!」
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