《營養123》美濃瓜 | 水果好營養
2011年5月9日—今天要向大家推薦的水果是香甜的美濃瓜,美濃瓜又稱為香瓜、甜瓜,夏季是它主要的產季,成熟的時候會散發一股特殊的香味,帶點甜甜的味道,是相當吸引 ...
今天要向大家推薦的水果是香甜的美濃瓜,美濃瓜又稱為香瓜、甜瓜,夏季是它主要的產季,成熟的時候會散發一股特殊的香味,帶點甜甜的味道,是相當吸引人的水果。 美濃瓜含豐富的水分、醣類、膳食纖維、維生素A、類胡蘿蔔素、維生素B群、維生素C、磷、鈉、鉀等,具有消暑、解渴的功效。 首先要介紹的是關於美濃瓜的食療效果,美濃瓜中豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,幫助改善便祕與預防直腸癌。去年一項全台腸道純淨指數的調查,結果指出,台灣平均每四個人就有一人有便祕問題,主要是因為高油低纖維的飲食習慣造成的,受試者將近三成有蔬果攝取不足問題,所以,我們千萬不能忽略蔬果與纖維質的重要性。 美濃瓜含維生素C,可提供抗氧化功能,除了抗老化之外,還可以預防癌症與心血管疾病的風險;類胡蘿蔔素則可以預防白內障喔! 再來要特別告訴大家關於食物相生相剋的資訊。我們攝取的營養素之間可以互相促進吸收,但可能也有互相干擾或甚至是抑制其他營養素吸收的不良效果,今天曉蒨姊姊要先介紹的是,多吃維生素C豐富的食物,可以促進人體對於鐵質的吸收。 舉例來說,含維生素C的美濃瓜,若是和含鐵的白木耳,或其他深綠色的葉菜類一起食用,可以促進人體吸收食物中的鐵質,進一步預防或治療貧血、增強人體的抵抗力,並有助於促進兒童或青少年的生長發育,所以,發育中的學生族群可以多多攝取喔!
美濃瓜護心消水腫,富含孕婦胎兒必需營養素葉酸!選購看肚臍 | 水果好營養
美濃瓜 | 水果好營養
香瓜堪稱水果界之王!盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處! | 水果好營養
香瓜的熱量、醣質?減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 水果好營養
美濃瓜 | 水果好營養
香瓜(美濃瓜) | 水果好營養
《營養123》美濃瓜 | 水果好營養
美濃瓜(香瓜) | 水果好營養
秋香洋香瓜灰分含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,灰分有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜一般成...
紅寶石洋香瓜β-胡蘿蔔素含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋...
蜜世界洋香瓜棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
蜜世界洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理蜜世界洋香瓜脂肪酸...
黃香瓜膽固醇含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜其他資訊:樣品名稱:黃香瓜俗名:...
七股香洋香瓜麥芽糖含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理七股香洋香瓜...
黃香瓜其他脂肪酸含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃...
秋香洋香瓜總碳水化合物含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
香華洋香瓜維生素B2含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理香華洋香瓜維...
秋香洋香瓜其他脂肪酸含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香瓜...
美濃瓜維生素B6含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:美濃...
嘉玉甜瓜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
嘉玉甜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理嘉玉甜瓜胺基酸組成資訊:樣品名...
美濃瓜十七酸(17:0)含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
嘉玉甜瓜視網醇含量多少?
嘉玉甜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,視網醇有多少呢?本篇為大家整理嘉玉甜瓜維生素A資訊:樣品名稱:嘉玉甜...
黃香瓜辛酸(8:0)含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃香...
香瓜茄反式脂肪含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄其他資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南美香瓜...