加料完美組合! 綠茶加入這些兒茶素暴增6倍! | 水果好營養
2019年3月1日—綠茶加檸檬,會讓茶香更加甘醇清爽,不只入口更順,還能促進血液循環、新陳代謝,幫助身體吸收6倍的兒茶素,提升減肥效果!除了幫助人體吸收兒茶素, ...
台灣人愛喝茶,又以綠茶最受歡迎;原因在於綠茶有去解油膩的功效,有助於減肥。但你知道,除了無糖喝法,綠茶加入這6種料,可以讓燃脂率激增嗎?
一天喝3杯綠茶,能攝取到將近1000mg的兒茶素,有助於分解脂肪[1],避免肥胖,還有研究指出,綠茶可以降低尿酸[2]水平。只是一杯一杯的喝無糖綠茶,你一定會覺得無味,那要怎麼喝,幫綠茶增添風味的同時、增加功效,6種好物推薦,變身綠茶黃金組合,健康效果加倍。
綠茶加這6種料 健康加倍 檸檬 綠茶加檸檬,會讓茶香更加甘醇清爽,不只入口更順,還能促進血液循環、新陳代謝[3],幫助身體吸收6倍的兒茶素,提升減肥效果!除了幫助人體吸收兒茶素,有助於燃燒脂肪,並加速代謝[4]外,檸檬也使綠茶的抗氧化劑提升,因為檸檬富含維生素C[5],具有強大的抗氧化效果,具有抗老化、養顏美容、幫助傷口癒合和增加免疫能力[6]的功效! 咖啡 綠茶加咖啡[7],不就是苦上加苦嗎?想想兩者加乘的功效,你會覺得是別有風味。因為綠茶含有兒茶素,可以促使分解脂肪,咖啡具有綠原酸,能激發體內的酵素,兩種飲料組合,能提升燃脂率,絕對是減重一大助力!當然,綠茶咖啡的好處不只這些,它們都含有咖啡因,有促進消化、利尿、解便秘的效果,以及豐富的維生素、礦物質,讓你減重的同時,又兼具美容的效果。
順帶提醒,因為綠茶和咖啡都含有咖啡因,必須先了解他們咖啡因含量各自多少,建議一天攝取咖啡因含量不超過300mg,避免過量飲用。
延伸閱讀
過量攝取咖啡因 小心6大副作用[8]
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