水蜜桃的營養、好處、功效大揭密!水蜜桃原來這麼營養 | 水果好營養
![水蜜桃的營養、好處、功效大揭密!水蜜桃原來這麼營養](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃皮含有相當豐富的植化素、維他命C、果膠等營養,而且還富含具有讓肌膚維持高效保水的神經醯胺(Ceramide),因此若想要養顏美容、抗氧化,吃水蜜桃時連皮食用也會更有 ...
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春季時,桃花紅,李花白,競相爭豔;到了夏季結果收成時,就是吃桃子、李子的時節了。 夏天同時也是水蜜桃盛產的季節,很多營養師及專家都說吃水蜜桃可以養顏美容、營養價值非常高,甚至有「肺之果」的稱號!! 今天就讓我來帶大家分析吃水蜜桃到底有那些營養素,以及那些營養素可以為哪些人帶來什麼好處以及功效。
水蜜桃營養價值
1.保護神經系統-維生素B
水蜜桃的果肉當中含有維生素,可以有效的保護神經系統 並且消除疲勞,對於孕婦,能夠減少噁心感,增加身體能量 對於人體能量轉換的部分都有很大的幫助,有運動習慣的朋友們,多攝取維生素B也是很重要的!
2.美白、抗氧化的一大功臣-維生素C
維生素C能夠防止體內的細胞老化,幫助細胞修復與再生 也就使體內細胞變得更健康,這樣一來,我們的皮膚就更容易光滑彈嫩 也就更容易美白了!!
3.維護視力好幫手-維生素E
眼睛會隨著年齡增長,而慢慢的老化 隨之而來會影響視力 像是黃斑部病變、青光眼 多攝取維生素E就能幫助維護視力,能夠延緩視力退化 當然也要適當的搭配眼睛休息,不要過度操勞眼部也是很重要的!
4.治療近視-胡蘿蔔素
比較維生素E,更能夠有效幫助保護眼睛的營養成分 胡蘿蔔素可以改善夜盲症、乾眼症、角膜潰傷症 對於有戴隱形眼鏡,或是有長期盯著電腦螢幕的朋友們 真的很建議多攝取胡蘿蔔素,對眼睛有非常大的幫助!
5.促進排泄、保護腸胃-膳食纖維、果膠
水蜜桃當中含有大量的膳食纖維跟果膠 果膠以及膳食纖維, ...
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