【168斷食心得】168斷食優點?減肥效率提高800%?! | 水果好營養
![【168斷食心得】168斷食優點?減肥效率提高800%?!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年8月12日—很多人或者研究都說168間歇性斷食(intermittentfasting)很健康、對身體很好、可以延緩衰老等等。但是大部分說的斷食優點可能根本在短時間內體會不到 ...
![【168斷食心得】168斷食優點?減肥效率提高800%?!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
很多人或者研究都說168間歇性斷食(intermittent fasting)很健康、對身體很好、可以延緩衰老等等
但是大部分說的斷食優點可能根本在短時間內體會不到
就算我已經斷食接近兩年了
可是我也沒有感覺我的心臟比以前健康
或者我比以前年輕之類的
雖然說很多優點可能在短時間體會不到
也有一些未被提及的優點是我在開始斷食沒多久就感覺到的
今天這篇文章是關於我在進行168斷食接近兩年後的心得和親身體驗到的168斷食優點
如果覺得有同感或者覺得不對的話也可以留言告訴我
讓我們一起繼續努力吧!!
168間歇性斷食是甚麼?168 間歇性斷食? 我每天加班靠斷食輕鬆減掉了30磅!!![1]
其他168間歇性斷食優點?讓你大驚失色,你不可不知的8個關於間歇性斷食的好處….[2]
168斷食優點 減肥 減肥不得不說有進行168斷食跟沒有進行168斷食減肥的效果差很遠
其實我在一開始決定減肥的時候並沒有接觸過168斷食
我是靠限制飲食以及做有氧和重量訓練運動開始減肥的
而且那時候我甚麼APP都沒有用
只是自己在手機的記事本記錄每天運動時數和吃了多少卡路里
但是就是這麼簡單的減肥方法
讓我一個月只減了0.4KG而據體重計先是肌肉增加了1.1%脂肪減少了1.6%
雖然減重的部分不顯著但是也算得上增肌減脂了
但是我並不滿足於如此緩慢的減重
...
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