維生素B群之王:黃色香蕉最抗老!3步驟美味早餐 | 水果好營養
![維生素B群之王:黃色香蕉最抗老!3步驟美味早餐](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
根據日本香蕉輸入同業公會的網站顯示,比起其他水果,香蕉的美容維生素含量遠超過草莓、奇異果、橘子與柿子,且三種維生素含量最為平均。另外,根據日本東北大學大久保一良 ...
![維生素B群之王:黃色香蕉最抗老!3步驟美味早餐](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素B2、維生素B3與維生素B6,是人體在代謝脂肪、糖分與蛋白質等能量時不可或缺的要素。只要能量代謝順利進行,皮脂就可以達到平衡的完美狀態,皮膚的合成也可以順利進行。美容維生素一旦不足,就容易發生皮膚炎或是肌膚乾燥失去光澤。
維生素B2: 幫助脂質代謝 幫助皮膚與頭髮生成
維生素B3: 幫助脂質與糖代謝 預防皮膚炎
維生素B6: 幫助蛋白質、脂質、碳水化合物代謝 改善肌膚乾燥,不足可能會引起皮膚炎
根據日本香蕉輸入同業公會的網站顯示,比起其他水果,香蕉的美容維生素含量遠超過草莓、奇異果、橘子與柿子,且三種維生素含量最為平均。另外,根據日本東北大學大久保一良教授的食品活性氧除去實驗發現,香蕉是抗氧化力最強的食物。
想要美肌抗老,除了直接吃香蕉還可以試試以下的食譜,讓香蕉更有變化!
【香蕉堅果三明治】 堅果與香蕉都有豐富營養,只要3步驟輕鬆完成三明治,最適合當成早餐或點心,營養又美味。堅果好油脂的香味與黃香蕉的甜味,還可以打擊想吃垃圾食物的念頭。
材料: 香蕉1根 原味堅果醬1匙 麵包2片
A001 | 水果好營養
HAC 綜合B群+鐵錠 | 水果好營養
VITALPLUSVITALPLUS®維生素B群+C(膜衣錠) | 水果好營養
吃香蕉很健康? | 水果好營養
維生素B群之王:黃色香蕉最抗老!3步驟美味早餐 | 水果好營養
維生素B群之王:黃色香蕉最抗老!3步驟美味早餐 | 水果好營養
维生素B | 水果好營養
要美也要長壽 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值維生素B2含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值維生素B1含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值菸鹼素含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值維生素B6含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值葉酸含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,葉酸有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均值俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值維生素C含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素C有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉平均值維生素B12含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉平均...