膽固醇過高怎麼改善?一次搞懂原因、標準、症狀及5大降低 ... | 水果好營養
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2022年12月31日—膽固醇過高飲食應【減少食用飽和脂肪及反式脂肪、多攝取纖維】,以魚、雞肉為主,減少攝取紅肉如豬、牛、羊肉,以及蛋和全脂乳品,人造奶油、乳瑪琳、奶精 ...
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膽固醇是一種脂質分子,是組成細胞膜的重要成分,也是製造賀爾蒙及維生素D的重要原料。人體中的膽固醇主要是由肝臟製造,另一部分則是從食物中攝取,包括蛋黃、魚蝦卵、蟹黃、豬牛油、動物內臟、帶殼海鮮、奶油等。
原因 疾病、老化、吃類固醇等藥 症狀 高血壓頭暈為血管嚴重堵塞 改善 生活飲食控制合併藥物治療⭐ 如果血液中的膽固醇含量過高,就會被列為是『高血脂』狀態,容易導致脂肪沉積在血管中,進而使血管變窄,提高心血管疾病(心臟病、高血壓)及腎臟病等風險。
而在健檢報告中,跟血脂肪有關的指標有四個,分別是:
高密度膽固醇(HDL-C) 低密度膽固醇(LDL-C) 三酸甘油脂(TG) 總膽固醇(TC)⭐ 四者之中,高密度膽固醇是好的膽固醇,數值不能太低;其餘三者則是數值不能太高。
高密度膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)是什麼?膽固醇無法自行在血液中流動,是靠著『脂蛋白』來運送。而高密度脂蛋白的功效是將血管中不好的膽固醇清除,防止血管變窄,...
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