椰子油:功效原理、潛在副作用與建議劑量 | 水果好營養
2020年12月22日—雖然為植物性油脂,但其脂肪成分中,近90%為飽和脂肪,包含月桂酸、肉豆蔻...除了應用於改善疾病,椰子油作為保濕用途,塗抹在皮膚和頭髮上,也是 ...
事實上,即便你不使用椰子油,選用專門的保濕或皮膚保養產品,也能達到該有的效果。要特別注意的是,如果你發現皮膚在塗抹椰子油後,出現紅腫、發癢等過敏[1]反應,請立即停止使用,前往皮膚科治療才是上策。
椰子油的注意事項椰子油過敏是塗抹或食用椰子油可能出現的不良症狀,如果你沒有對椰子油過敏,或是醫師並沒有特別叮囑不可使用椰子油,使用椰子油基本上是安全的。若你對椰子油有疑慮,可詢問營養師或醫師。
椰子油的建議用量根據衛福部的每日飲食指南[2],每人每天攝取油脂量為 3~7 茶匙,因此在椰子油的攝取量請以此做為參考,但建議以不飽和脂肪作為主要攝取油脂類型。
在塗抹椰子油部分,由於將椰子油塗抹於皮膚並非常規之改善皮膚或髮質之方式,因此並無建議用量。
References 過敏 (helloyishi.com.tw) 每日飲食指南 (www.hpa.gov.tw)New 月桂酸皮膚軟膏(new 50ml) | 水果好營養
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