想要品嘗最鮮美的原味!台灣一年四季最該吃哪些水果? | 水果好營養
![想要品嘗最鮮美的原味!台灣一年四季最該吃哪些水果?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年10月19日—另外,芒果富含大量的維生素C,也有助於抗氧化及美膚。...幾乎含有人體所需的營養素,包含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、C、E、K、鉀、磷、 ...
![想要品嘗最鮮美的原味!台灣一年四季最該吃哪些水果?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣水果依季節分成春、夏、秋、冬與全年產期的類型,一起享受這些水果帶來的幸福、健康、新鮮的好滋味吧!
春季水果(3-5月)梅子:風味以清酸稱絕,滿口生津而別有風味。
西瓜:香甜多汁,被稱為「夏季瓜果之王」,傳統中醫認為西瓜味甘、性寒,助於解暑、止渴、開胃、利尿等。
李子:豐富的氨基酸、維生素B12等營養成份
芒果:早在明朝,李時珍便將芒果稱為「果中極品」,有止暈、行氣、消食等功效。另外,芒果富含大量的維生素C[1],也有助於抗氧化及美膚。
枇杷:枇杷果肉酸甜適中且柔軟多汁,除了鮮食之外還可製成加工品如果膏、果露,釀酒等,以及非常知名的枇杷膏。
草莓:草莓擁有豐富的維生素C,每100公克有60毫克,是蘋果的7-10倍;果肉內富含果膠和膳食纖維,可以幫助消化。
荔枝:每年春末夏初時期,最好吃的其中一項水果就是荔枝,玉荷包的價錢常常是新聞的焦點。
夏季水果(6-8月)紅龍果:火龍果果實含花青素、鈣、磷、鐵等礦物質、維他命群、植物性蛋白及高量水溶性膳食纖維。糖分以葡萄糖為主,幾乎沒有果糖和蔗糖,這種天然葡萄糖,容易吸收,適合運動後食用。
桃子:台灣水蜜桃有平地及高山之分,因栽種區域不同產生不同口感,水蜜桃味甘、性溫,且富含蛋白質[2]、鈣、磷、鐵和維生素B、C。
梨子:梨子的含水量達89%,是優質的天然飲料,內含有大量果糖,可迅速被人體吸收,水梨大部份的纖維都在果皮上,連皮一起食用可得到較多完整的纖維化合物。葡萄:葡萄營養豐富,含有維生素B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、蛋白質、氨基酸及鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質,其總抗氧化力在水果中獨占鰲頭;另外,葡萄含有大量葡萄糖及果糖,容易被人體吸收,迅速轉化為熱量,幫助恢復體力、消除疲勞,但糖尿病患者應忌食,一般人食用完畢則應盡快漱口、刷牙,否則容易造成齲齒。
酪梨:酪梨是金氏世界紀...
【坤田水果】四季芒果*1箱(4顆裝單盒1400克) | 水果好營養
口服抗凝血劑衛教須知 | 水果好營養
四季芒果維生素D – 水果好營養 | 水果好營養
想要品嘗最鮮美的原味!台灣一年四季最該吃哪些水果? | 水果好營養
芒果 | 水果好營養
蛋奶類、黃紅綠色蔬菜、芝麻、豆類及豆製品..等。 鐵 | 水果好營養
要怎麼吃~淺談抗凝血劑(warfarin) 與食物的交互作用 | 水果好營養
還有芒果叫凱特!盤點12款芒果「營養價值、5大優點」 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四季芒果維生素K1含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理四季芒果維生素K資訊:樣品名稱:四季芒果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四季芒果維生素K2(MK-4)含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理四季芒果維生素K資訊:樣品名稱:四季芒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四季芒果維生素K2(MK-7)含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理四季芒果維生素K資訊:樣品名稱:四季芒...