容易胃痛又腹瀉?保護腸胃3 水果這樣吃 | 水果好營養
![容易胃痛又腹瀉?保護腸胃3 水果這樣吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年10月24日—不過,文旦柚纖維不易消化,吃太多也讓肚子充滿脹氣,加上文旦柚也屬於...但是柿子一天最好不要吃超過1顆,不適合在空腹時食用,因為它有大量的鞣 ...
![容易胃痛又腹瀉?保護腸胃3 水果這樣吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
節氣已走到處暑,最近市場裡漸漸擺上了文旦、梨子等秋天當季水果,看到一顆顆鮮甜可口的水果不禁讓人口水直流,但腸胃不好的人就可能要小心了,這些當季食材要吃的對,才不會害你胃痛、狂跑廁所!
圖片來源:freepik[1]剛經過了炎熱的夏季,秋後天氣日益涼爽,讓人胃口大開,一不小心可能就會吃壞肚子了,容易造成胃腸功能失調,易失去對病菌的抵抗力。加上秋冬之際又是好發輪狀病毒的季節。因此對腸胃不好的人來說,有三種秋季水果就需要當心要如何吃對了。
腸胃差的人 這3種水果要適量吃:梨子:
廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀
有「天生甘露飲」別名的梨子,在秋天就是最能生津潤肺的代表食物。梨子可以減輕秋冬時常會出現的喉嚨乾、乾咳、皮膚乾癢等症狀。但是有長期腹瀉的人就不宜多吃了,易加劇腹瀉。如果腹瀉還想吃梨子,可以將它煮熟了吃,改變它原本寒涼的性質。
圖片來源:freepik[2]文旦柚:
中秋節就快來臨了,又是品嘗文旦柚的好時節!文旦柚的維生素C也非常的高,可增強人體免疫力,防止自己踏入夏轉秋的感冒潮。不過,文旦柚纖維不易消化,吃太多也讓肚子充滿脹氣,加上文旦柚也屬於寒性食物,腸胃功能欠佳的人可別貪嘴,否則就很容易拉肚子,基本上一天以半顆為限。
圖片來源:photo-ac[3]柿子:
看到柿子紅了,就代表秋天要來了!它有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質、β-胡蘿蔔素、維生素。其中維生素C比一般水果更是高上1~2倍,而它也有潤肺生津的效果。
但是柿子一天最好不要吃超過1顆,不適合在空腹時食用,因為它有大量的鞣酸,容易和胃酸起作用,可能會沉澱凝結成塊,嚴重時可能還會造成胃痛。而鞣酸含量最多的地方就在它的外皮,所以...
空腹吃梨會拉肚子嗎空腹吃梨肚子疼怎麼辦 | 水果好營養
4類「地雷水果」 空腹吃了恐肚子痛、暈眩 | 水果好營養
空腹吃梨會拉肚子嗎 | 水果好營養
飯前吃水果減肥?4類「地雷水果」空腹吃恐肚子痛、暈眩 | 水果好營養
吃梨拉肚子怎麼辦4大妙招有效緩解 | 水果好營養
容易胃痛又腹瀉?保護腸胃3 水果這樣吃 | 水果好營養
容易胃痛又腹瀉?保護腸胃3 水果這樣吃 | 水果好營養
吃水果有良辰吉時!飯前飯後吃都行,但4種水果空腹吃很傷胃 | 水果好營養
4種地雷水果空腹吃了腹痛、暈眩 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜蜜鳳梨鐵含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),鐵有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜蜜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦脂肪酸M總量含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉膽固醇含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉反式脂肪含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜蜜鳳梨鋅含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),鋅有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜蜜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)γ-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜蜜鳳梨鈣含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),鈣有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜蜜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂次亞麻油酸(18:3)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四周柿總碳水化合物含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四周柿修正熱量含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),修正熱量有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)麩胺酸(Glu)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四周柿粗蛋白含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,柹...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
四周柿膳食纖維含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)十九酸(19:0)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)β-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...