多吃無花果可以降三高?攝取過量仍會影響血糖 | 水果好營養
2019年12月11日—目前研究顯示對於調控血糖、血脂有益的大多為無花果葉,而非水果。無花果屬於中升糖指數水果(55-60),無花果實富含葡萄糖和果糖,若是攝取過量, ...
隨著整體人口結構老化,許多身心障礙者與家庭照顧者陷入名為「雙重老化」的照顧困境,不只照顧工作開始力不從心、家庭經濟也日漸匱乏,照顧需求變得愈發艱難、複雜。
根據衛福部調查,全台約有120萬名身心障礙者,其中約68萬名身障者生活起居需要他人協助或照顧,並有七成由家人承擔照顧責任。換句話說,台灣約有48萬戶身障家庭面臨「老老相依」的脆弱處境。若照顧者無法及時察覺困難、主動向外尋求協助,雙老困境可能將本該相互扶持的溫暖家庭變成冰冷囚籠,甚至,在彼此身上留下一道道難以治癒的「照顧創傷」。
看見照顧意識感:適時放手、尋求幫助,照顧不會「非你不可」數十年前,一場突如其來的車禍造成阿廣右眼接近失明,認知能力與部分肢體受限,無論吃藥、回診,阿廣都得倚靠父母親照顧。後來,年邁的父母親相繼離世,大姊和外甥接下了照顧阿廣的重責大任。不過,接手照顧工作以前,大姊只知道爸媽照顧弟弟並不容易,如今自己成為主要照顧者,她才真切地明白──原來,「照顧」是如此的沉重與無力。
由於白天必須外出上班,大姊只能讓阿廣一人獨自在家。長時間缺乏活動,阿廣不僅感到孤單、肢體功能也漸漸退化;而工作的疲憊加上繁重家務,回家後大姊也沒有餘力時刻看顧著阿廣。她無奈地說,「那陣子阿廣還會趁半夜跑出家門,讓大家都很擔心。」儘管如此,一時之間想不到解決辦法的她也只能燃燒自己、盡力而為。
一段時間下來,大姊在工作與家庭之間疲於奔命,就算心力憔悴,還是沒能給予阿廣最好的陪伴與照顧。後來,意識到必須改變的外甥女開始向外找尋照顧資源,從備餐、居家服務等協助起頭,終於替家人緩解了不少負擔。
可能因為傳統家庭觀念,又或是讓外人照顧家人的罪惡感,台灣很多照顧者寧願把一切艱苦與壓力往肚裡吞;但事實上,這種「非我不可」的心態反而更容易陷入負面循環,甚至衍生照顧創傷,造成難以挽回的傷害。請永遠記得,照顧身障者是所有人的事,像阿廣大姊和家人那樣,適時察覺自我狀態、接受甚至尋求幫助,才是解決家庭長照困境的最佳方法。
Photo Credit:伊甸基金會 ...【無花果】一文看清無花果5大營養功效!附食用禁忌+食譜 ... | 水果好營養
喝無花果茶對降血糖有奇效?!這是迷思還是事實? | 水果好營養
多吃無花果可以降三高?攝取過量仍會影響血糖 | 水果好營養
擔心糖尿病、高血壓?無花果吃出4大功效,降膽固醇也在內! | 水果好營養
果乾更易超標?公開無花果三大健康益處!哪幾類人不適合食用? | 水果好營養
減肥剋星!8大高糖份陷阱水果,「這一種」相當於兩碗米飯 | 水果好營養
無花果具有降血糖、血壓等神奇療效?營養師:別信偏方 | 水果好營養
無花果營養 | 水果好營養
無花果能降3高治糖尿病? 營養師:果乾容易讓血糖失控! | 水果好營養
無花果茶降三高? 營養師 | 水果好營養
無花果芥子酸(22:1)含量多少?
無花果俗稱:,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
無花果月桂酸(12:0)含量多少?
無花果俗稱:,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...
無花果β-胡蘿蔔素含量多少?
無花果俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素A資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述...
無花果P/M/S含量多少?
無花果俗稱:,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:...
無花果胱胺酸(Cys)含量多少?
無花果俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
無花果酪酸(4:0)含量多少?
無花果俗稱:,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描...
無花果酒精含量含量多少?
無花果俗稱:,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理無花果其他資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生...
新世紀梨灰分含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,灰分有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨一般成分資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名:梨...
無花果酥胺酸(Thr)含量多少?
無花果俗稱:,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
無花果維生素K2(MK-4)含量多少?
無花果俗稱:,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素K資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
無花果乳糖含量多少?
無花果俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理無花果糖質分析資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生...
無花果鈉含量多少?
無花果俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理無花果礦物質資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生鮮,去...
無花果其他脂肪酸含量多少?
無花果俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
無花果丙胺酸(Ala)含量多少?
無花果俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理無花果胺基酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物...
無花果十三酸(13:0)含量多少?
無花果俗稱:,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容...