冬天日照少身體缺乏維他命D 小心全身壞了了 | 水果好營養
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2022年11月1日 — 光是每天曬太陽15〜20分鐘,身體就能合成足量的維他命D,短暫的讓手臂與臉接觸陽光,就能產生相當於從食物攝取200 IU 的量,但要避免在正中午或烈日下曬 ...「國人膳食營養素參考攝取量」第八版(Dietary Reference ... | 水果好營養
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