請問芭蕉熱量| 蔡怡瑄營養師| 營養科 | 水果好營養
看華人健康網的文章,說ㄧ根芭蕉約60卡,3根約一碗飯。網路上卻又說芭蕉100g是357卡,哪個才是真的呢?
水果的份量是這樣估算的: 一份水果=1顆拳頭大小的水果=60大卡 =一顆柳丁、橘子、小芭樂、小蘋果、土芒果、桃子、加州李 =1/2根香蕉(大) =2顆蓮霧=2顆綠棗=2個百香果 =5個山竹=6粒枇杷=9顆櫻桃=9顆荔枝 =13個葡萄=13個龍眼=16個草莓(小)
當然有些切成塊狀食用的水果,像是:西瓜、木瓜、鳳梨…等,您可以使用標準碗(家中吃飯的碗),裝至八分滿,也是一份水果的份量。
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打破坊間流言!3大香蕉迷思破解 | 水果好營養
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芭蕉熱量!!!! | 水果好營養
2019年8月16日 — 有人知道一條正常大小的芭焦熱量是多少嗎?剛剛上網查了發現,有說100克357卡,還有什麼一根60卡的@-@,就是眾說紛紜的一個水果,有沒有人知道到底是 ... Read More
【減重族必看】芭蕉、香蕉熱量大PK:吃它竟然會「熱量爆表 ... | 水果好營養
一. 芭蕉。芭蕉不含水份,全部都是醣分,每100公克含357大卡,是熱量最高的水果。 二. 芒果乾、鳳梨蜜餞、楊桃乾、葡萄乾、龍眼乾等加工蜜餞類水果, Read More
高熱量水果排行1顆榴槤竟3千大卡 | 水果好營養
2013年5月15日 — 水果的熱量取決於是水份多還是糖分多,所以在高熱量水果排行榜上,上榜的多半是水分少、又較甜的水果,例如像芭蕉幾乎不含水份、全都是糖分,1根芭蕉 ... Read More
我是中壢人 | 水果好營養
大不同! 根據衛生署營養指南: 香蕉100g有91大卡,水分 ; ,碳水化合物23.7g 芭蕉100g有357大卡,水分 ; 0g,碳水化合物97.6g 同樣大小的一根芭蕉的熱量約等於 ; 4根香蕉!!!!! Read More
香蕉和芭蕉的營養差在哪?便秘的人選哪種較通便? | 水果好營養
2019年11月12日 — 而且在自然界中,比芭蕉更富含膳食纖維的蔬果可多了,比如說秋葵、毛豆和豌豆等等,並且它們的熱量也比較低。 此外,要提醒一下大家,只有熟透的香蕉或者 ... Read More
芭蕉的熱量高嗎一個芭蕉的熱量是多少 | 水果好營養
2017年8月16日 — 芭蕉吃多了是有長胖的可能的。芭蕉畢竟100g裡面也是含有109千卡的熱量的,大量的食用會導致熱量在體內堆積轉變成脂肪;而且,芭蕉中 ... Read More
請問芭蕉熱量 | 水果好營養
芭蕉重量- Q:請問芭蕉熱量.看華人健康網的文章,說ㄧ根芭蕉約60卡,3根約一碗飯。網路上卻又說芭蕉100g是357卡,哪個才是真的呢? Read More
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