愛文?金煌?玉文?愛吃芒果又怕胖,選吃哪一種熱量較低? | 水果好營養
![愛文?金煌?玉文?愛吃芒果又怕胖,選吃哪一種熱量較低?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年6月22日—以減重族最擔心的熱量為例,根據食品藥物管理署「台灣食品成分資料庫2017版」資料顯示,在國人常見的6種芒果中,黑香芒果的熱量最高,每100公克可食用 ...
![愛文?金煌?玉文?愛吃芒果又怕胖,選吃哪一種熱量較低?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
撰文 |華人健康網
日期 |2018年06月22日
分類 |養生
圖檔來源 |達志
芒果產季來臨,不同品種的芒果陸續盛產,土芒果、愛文、金煌和玉文,您最喜歡哪一種呢?或許對大多數的人來說,什麼品種不重要,只要是芒果,都很好吃。
殊不知,同樣是芒果家族,不同品種仍有熱量上的差異,且維生素A含量甚至可相差7倍,想知道怎麼吃對健康比較沒負擔嗎?快繼續往下看!
台灣種植的芒果品種很多,有的滋味特別香甜,有的果肉特別細緻,各有各的特色,而從營養學的角度來看,其營養組成也是有差異。
常見芒果熱量大PK,猜猜誰的卡路里比較高?
以減重族最擔心的熱量為例,根據食品藥物管理署「台灣食品成分資料庫2017版」資料顯示,在國人常見的6種芒果中,黑香芒果的熱量最高,每100公克可食用部分含熱量66大卡,其次依序為香水芒果(台農1號)65大卡、玉文芒果62大卡、土芒果54大卡、金煌芒果52大卡、愛文芒果42大卡。雖然不同芒果品種間的熱量差異不大,但積少成多,對於需對熱量斤斤計較的減重族來說,仍不失為一個參考。 ...
健康網》夏天吃它最涼爽! 8款芒果營養大比拚 | 水果好營養
2021年5月11日 — 此外,黃乙心提到四季芒果的膳食纖維是最高的,每顆含1.8克;黑香芒果雖熱量最高,但其維生素A每顆含量高達2239IU(國際單位);維生素C含量最高則為 ... Read More
吃芒果選錯品種容易胖?常見芒果熱量大PK | 水果好營養
土芒果、愛文、金煌熱量比一比!解析芒果品種營養知識 | 水果好營養
2022年6月17日 — 公開土芒果熱量和保存方法!最適合吃土芒果的 ... 土芒果、愛文芒果、金煌芒果是台灣最常見的三種芒果,他們熱量高嗎?凱特、玉文、黑香芒果又如何呢? Read More
常見三大芒果熱量、營養比一比!「這一款」維生素大勝 | 水果好營養
2022年7月28日 — 土芒果它的體積小,表格中的100公克大概是1.4顆的果肉,熱量約是54卡。有人一次吃8顆的! ... 芒果新興品種:凱特、玉文、黑香芒果,各有各的好! Read More
愛文?金煌?玉文?愛吃芒果又怕胖,選吃哪一種熱量較低? | 水果好營養
2018年6月22日 — 以減重族最擔心的熱量為例,根據食品藥物管理署「台灣食品成分資料庫2017版」資料顯示,在國人常見的6種芒果中,黑香芒果的熱量最高,每100公克可食用 ... Read More
黑香芒果 | 水果好營養
雖然含維生素A、C比較多,但芒果屬於糖分高、熱量高的水果,對於某部分的但人來說,要注意攝取量,以免引發過敏反應或是身體不適的狀況。 栽種流程. 採收與分級. 黑香芒果 ... Read More
黑香芒果 | 水果好營養
營養成分 · 熱量(kcal). 66 · 水分(g). 81.6 · 蛋白質(g). 0.8 · 脂肪(g). 0.3 · 碳水化合物(g). 16.9 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 1.3 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
黑香芒果好吃嗎 | 水果好營養
4 天前 — . 你知道你買到的是哪種芒果嗎? 風味比較濃,金煌芒果吃起來無絲,口感比較好,味道偏甜最近市面上出現一種「黑香」芒果,吃起來有淡淡的龍眼香味,但深 ... Read More
黑香芒果的热量和减肥功效 | 水果好營養
黑香芒果的热量和减肥功效. 热量:66 大卡(100克). 评级:. 营养信息: 营养素含量(每100克): 热量(大卡)65.95: 碳水化合物(克)16.87: 脂肪(克)0.30: 蛋白质(克)0.81 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑香芒果熱量含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,熱量有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果一般成分資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:檬果,檨仔,...