在睡前服用亞麻籽油的好處是什麼? | 水果好營養
2018年6月19日—在睡前服用亞麻籽油的好處是什麼?·肌肉保養·循環系統健康·脂肪酸,ω-3和ω-6,是心血管保護成分。亞麻籽油防止心臟發作,中風和高血壓。·抗炎·在亞麻 ...
亞麻籽油,有時也被稱爲亞麻子油,有三個有利的成分,包括蛋白質,脂肪酸和纖維。 亞麻籽油的支持者認爲每個組件負責癒合的一個特定類型疾病。 服用亞麻籽油,在睡前的好處是多方面的。
肌肉保養
對運動員或誰想塑造體型,亞麻籽油在睡前服用具有增加肌肉的好處,根據本BNET健康出版物網站。 結合蛋白奶昔,亞麻籽油已被證明可延長蛋白質的消化和分解,使得蛋白質的副產物,如肌肉的氨基酸,在整個夜晚保留在系統中。
循環系統健康
脂肪酸,ω-3和ω-6,是心血管保護成分。 亞麻籽油防止心臟發作,中風和高血壓。 亞麻籽可以幫助調節心臟跳動,有利於那些有心律失常或心跳紊亂。 在睡前服用亞麻籽油有利於循環系統。
抗炎
在亞麻籽油中的ω-3脂肪酸可以幫助減少整個身體的炎症。 炎性疾病,如類風溼性關節炎,紅斑狼瘡和炎性腸疾病,經常使用亞麻籽油可獲得緩解。 在“美國大學的營養學雜誌”2002年的一篇文章指出,雖然ω-3脂肪酸,多集中於魚油,它們也存在於亞麻籽,也可用於緩解潰瘍性結腸炎和自體免疫疾病引起整個身體的炎症。
便祕和清腸
亞麻籽的纖維成分特性,含兩種類型的纖維,水溶性和不溶性纖維。 這種纖維可以清潔結腸,調節腸蠕動,消除了潛在的便祕。 根據Healthvitaminsguide.com,亞麻籽油對便祕是有利的,那些患憩室炎,結腸的疼痛發炎都可得到緩解。 在睡前服用亞麻籽油可在腸道產生一種柔和地作用,利於早晨自然的排便。
用戶疑問
也許這是一個愚蠢的問題,但擔心睡前喫亞麻籽油一湯匙是否讓我長胖, 它是否將使我臃腫,搞砸了我的體重? 對於在過去的2天,我有睡前服用1湯匙,我覺得這是比較容易起牀,早上去上班了,我不是真的覺的餓了,直到後來。 ...
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