茄紅素。近年來 | 水果好營養
攝取茄紅素今量高的蕃茄及其製品對預防攝護腺癌、子宮頸癌、胰臟癌及乳癌、卵巢癌、肺癌、胃癌、大腸直腸癌、皮膚癌、口腔癌及食道癌等,有明顯的效果。並且茄紅素能抑制癌 ...
蕃茄裡的神奇秘密武器 茄紅素
在過去的台灣人眼中,蕃茄只是餐桌上的小配角,現在卻翻身成為家戶喻曉的健康食品。事實上,歐洲人早已認為「天天吃蕃茄,不必求醫師」,蕃茄中的秘密武器來自本世紀最熱門的抗衰老、防癌營養素--茄紅素。近年來,醫界、營養學界及醫美界紛紛將茄紅素導入預防及治療上,使得市面上不斷推出,以蕃茄或茄紅素為號召的食品和美容保養品。到底茄紅素對人體真有如此神奇功效嗎?我們攝取蕃茄及茄紅素的觀念正確嗎?
認識茄紅素及茄紅素主角-蕃茄
蕃茄曾被美國時代雜誌票選為十大優質食物,其實自古歐洲人就對蕃茄讚譽有佳,法國人稱之為「愛情的蘋果」、德國稱「來自天堂的蘋果」,義大利則傳言「蕃茄紅了,醫生的臉就綠了!」;近年來,國內外醫學、營養專家都對蕃茄中的優質茄紅素給予極高評價。
「茄紅素」是什麼?
茄紅素(Lycopenemia)是類胡蘿蔔素的一種,以紅色天然色素存在於自然界中,因為最早發現於蕃茄中而得名。茄紅素的名稱由來,來自茄紅素主角蕃茄,原產地在南美洲,後引進歐洲,中國則在明朝始有蕃茄,因為來自西方,因為稱為「蕃」茄,又因長得像柿子,大陸人稱之為「西紅柿」;台灣則在日據時代引入,栽培為高經濟價值蔬果兩用的品種。
茄紅素受注目的主要特性
受烹調加熱,營養不減反增 一般營養素容易在烹調受熱下遭破壞,而使營養流失;茄紅素卻不同,不僅不會因烹調而流失,反而在經過加熱加工後,更提高人體吸收率。原因是茄紅素屬於脂溶性,在和油脂一起烹調下,成份會溶入脂肪中,更容易被人體所吸收。
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