芒果減肥法 | 水果好營養
芒果減肥法主要以食用芒果為主,加上大量飲水,以及適當運動,能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起 ...
章法 芒果減肥法芒果減肥法並不複雜,主要以食用芒果[1]為主,加上大量飲水,以及適當運動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。
早晨起床先喝一杯水,然後喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者優酪乳一杯加上2-3個芒果,以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
原理芒果是熱帶果[2]王,含有糖,蛋白質,粗纖維,維生素A、C等成分,營養價值很高。據中醫記載:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是濕、痰、水滯所致,那么使用芒果減肥法才是有效的。
不僅如此,芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素C的含量高於一般水果,並能降低膽固醇[3]、甘油三酯[4],有利於防治心血管疾病[5]。
實例嘗試者:安安 年齡:26歲 身高:174cm 身體狀況:骨架大,偏愛甜食和零食,四肢粗壯。 體驗難度:★☆☆☆☆ 成本:60元 減肥時間:3天 減肥前體重:134斤 減肥後體重:124斤 減重:10斤
體驗感受: 由於本身十分喜歡芒果,所以這種方法對我來說一點沒有難度。 開始第一天很輕鬆,第二天就有點想米飯了,第三天開始有點忍不住,但幸好三天時間很短,一下子就過去了。如果怕肚子餓,我建議可以選擇個頭相對比較大的芒果,多汁肉厚的芒果一個下去就已經很飽了,剩下的一個還可以當零食吃。
體驗效果: 第一天瘦4斤是我使用這個方法減肥的最大動力,第二天又瘦了4斤,簡直讓我很難相信,當第三天又減掉2斤的時候,我確信這是真的。減肥的效果是好的,但後期沒有注意,又反彈了。芒果減肥特別...
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