最減脂的水果&最發胖的水果,原來我一直吃錯了…… | 水果好營養
![最減脂的水果&最發胖的水果,原來我一直吃錯了……](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年8月27日—加上葡萄柚的熱量和含糖量少,富含維生素c,是減肥水果中的明星。...吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,避免因食慾大增引起的暴飲暴食,間接幫助我們減肥 ...
![最減脂的水果&最發胖的水果,原來我一直吃錯了……](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
減肥期間要少吃零食 於是水果成為很多人的零食替代品畢竟富含維生素和膳食纖維美味又不長胖
但是水果千千種並不是每種都適合減肥吃 今天小編就整理出一些最適合減肥的水果&最不適合減肥的水果看你吃對了嗎
最適合減肥的水果 TOP1 蘋果 熱量:54 大卡/100克
蘋果放第一是當之無愧的,蘋果是最常見的水果之一,富含各種人體必需的維生素,能調節人體機能,能避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
蘋果中的果膠成分,還能有效的抑製食慾,從而讓我們到減肥的目的。一天一蘋果,不僅疾病遠離我,脂肪也遠離我~
TOP2 番茄
熱量:20大卡/100克
番茄既可以當蔬菜也可以當水果,可以飽肚子,熱量還很低,非常適合減肥吃。
番茄也含有豐富果膠,不僅帶給人充足的飽腹感,還能吸附體內脂肪。
獨特的酸味能刺激胃液分泌,更好地消化食物,並從中吸收營養。
TOP3 木瓜
熱量:29大卡/100克
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更有效分解脂肪。
通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥目的。
TOP4 葡萄柚
熱量:33大卡/100克
葡萄柚又叫西柚,在我們的傳統市場上還是比較少見,但是在歐美人的健身餐經常出現。
葡萄柚屬於酸性水果,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。
...Re: [問題]櫻桃的熱量? | 水果好營養
水果減重吃不胖?營養師:熱量大魔王是他… | 水果好營養
櫻桃的熱量高嗎?1分鐘帶你瞭解5個吃櫻桃的好處 | 水果好營養
哪些水果害你發胖?一張「水果熱量排行表」完整總結 | 水果好營養
櫻桃熱量ptt2023 | 水果好營養
最減脂的水果&最發胖的水果,原來我一直吃錯了…… | 水果好營養
櫻桃熱量-在PTTMOBILE01上電腦組裝相關知識 | 水果好營養
櫻桃熱量ptt的味道與口感,PTT、COOKPAD和網 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃葉酸含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃脂肪酸M總量含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃菸鹼素含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃果糖含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,果糖有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃糖質分析資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)十九酸(19:0)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃胱胺酸(Cys)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃鋅含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鋅有多少呢?本篇為大家整理櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃維生素B2含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃丙胺酸(Ala)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃十九酸(19:0)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑李山酸(22:0)含量多少?
黑李俗稱:李子,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理黑李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Californ...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
櫻桃十三酸(13:0)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻...