【降血壓水果】木瓜、火龍果可以吃嗎?吃這11種水果可有效 ... | 水果好營養
2021年10月18日—11種快速降血壓水果·梨:除了養陰清熱、防便秘,梨子也有降血壓、防止動脈粥樣硬化的功效。·檸檬:含檸檬酸(CitricAcid),可透過收縮、增固毛細血管 ...
論降血壓[1]水果,很多人都會想到吃火龍果[2],但你知道還有哪些一樣可以助降高血壓的水果嗎?今次介紹11個快速降血壓水果,雖然高血壓病患需要對某些食物戒口,但有些水果是可以多吃的,詳情請看內文。
2大降血壓水果疑問 火龍果可以降血壓嗎?
當然可以。火龍果富含纖維和礦物質,其可幫助緩解血管壁的壓力,亦指降血壓,因此適合高血壓病患食用,如下介紹其成分和原理。另外,火龍果內層的果皮請勿浪費,可以將其洗乾淨,榨成果汁喝,因為大部分的花青素都在果皮上。
但由於火龍果屬涼性水果,且含葡萄糖,病患應視身體狀況食用,或諮詢專業醫生建議。
花青素:含具抗氧化的花青素(Anthocyanin)成分,可促進血液中飽和脂肪酸的代謝,降低血液的粘稠度,進而幫助降血壓。
鉀離子:含鉀離子(Potassium ion),可改善細胞的滲透壓,促進鈉離子的代謝,幫助降血壓。
膳食纖維:透過減慢碳水化合物的吸收速度,來緩解血糖升高的情況,並有助緩解血壓升高。
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