提神醒腦大作戰 | 水果好營養
![提神醒腦大作戰](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2008年7月14日—這應該是國中生想拼命唸書的最大敵人─「愛睏」。...含量較高,所以盡量每天都能吃到魚肉,才能隨時活化我們的腦細胞,如果是不喜歡吃魚類的同學, ...
![提神醒腦大作戰](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
提神醒腦大作戰
國立臺灣大學食品科技研究所碩士/李心允
「春天不是讀書天,夏日炎炎正好眠,秋至昏沈想偷閒,冬來裹被睡香甜。」這應該是國中生想拼命唸書的最大敵人─「愛睏」。
其實足夠的睡眠對發育中的你很重要,但是需要唸書的時候卻昏昏沈沈,想必會造成很大的困擾。
天氣熱的時候,你是否感覺到頭昏腦脹、渾身疲憊,什麼也記不清楚;
天氣冷的時候,是否又覺得腦袋不靈活、全身冰冷,只想躲在被窩裡;
肚子餓的時候覺得全身無力、沒辦法唸書;
吃太飽的時候又覺得很想睡覺,沒辦法專心。
其實這些都是身體很自然的反應,只要有正確的應對方式,自然就能保持頭腦清醒與學習的專注力。
在這提供大家幾個很重要的觀念,有正確的知識才能為自己對症下藥。
Q1:老一輩說吃腦補腦,是不是真的應該多吃豬腦?到底我們的大腦需要什麼樣的營養? A1:其實吃腦補腦的說法,是老一輩希望可以為子女多補充一些營養的觀念衍生而成,不過現代人營養充足,所以吃腦補腦已不算是正確的好方法喔! 很多人都不知道,事實上大腦運作最需要的營養素是「葡萄糖」,也就是來自於碳水化合物的食物,這些澱粉類的食品在人體會分解成小分子的葡...
兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 水果好營養
【國中生可以吃b群嗎】青少年(14歲)維他命B群的攝... +1 | 水果好營養
【營養師監修】2022最新十大B群推薦排行榜 | 水果好營養
請問媽媽們有買那些維他命給國高中生小孩吃嗎?? | 水果好營養
國中生適合吃的B群 | 水果好營養
小孩吃綜合維他命.大人吃維他命B | 水果好營養
國中生容易累要補充什麼 | 水果好營養
【2023年最新】10款學生保健食品推薦+選購原則總整理 ... | 水果好營養
提神醒腦大作戰 | 水果好營養
2022 幾款B群推薦的品牌 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨葉酸含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葉酸有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)菸鹼素含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值維生素B2含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄菸鹼素含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃維生素B2含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂維生素B2含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)維生素B1含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦維生素B2含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素B群&C資訊:樣品名稱:文旦俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)葉酸含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州蜜李(進口)維生素B2含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(1天)維生素B2含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉維生素B2含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃維生素D2含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素D資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(小)維生素B12含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品...