空腹吃蘋果能清宿便?蘋果晚上吃會中毒?吃蘋果不受傷 | 水果好營養
![空腹吃蘋果能清宿便?蘋果晚上吃會中毒?吃蘋果不受傷](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年11月16日—其實而言,所謂的早上吃蘋果可以排宿便、長壽、對身體好等言論存在一些差池。對於胃腸不存在消化問題、身體比較健康的人羣來説,早晨空腹食用蘋果並無問題 ...
![空腹吃蘋果能清宿便?蘋果晚上吃會中毒?吃蘋果不受傷](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
關注網絡熱點文章,發現最近有這樣一篇名為“早上空腹吃幾口‘它’,排出隔夜黑臭宿便,口臭消失,大肚子平了”被傳得火熱。相對而言,一般加上此類題目的文章好像閲讀量都很高,稱其為“爆文”並不為過。仔細關注這篇文章,發現這是一篇研究“蘋果+宿便”的文章,具體説來,主要是説“早晨空腹吃蘋果可以幫助排出宿便”,宿便真的存在嗎?早上空腹食用蘋果真的有這些神奇的作用嗎?科學看待謠言,健康對待生活。
宿便,説到根本是一個“模糊”的詞語,很多人所謂的“宿便”,其實並沒有我們平常所説的便祕嚴重,更多只是營銷者的一個銷售套路,很多人將長斑、肥胖等各種“不健康症狀”全部歸結到宿便身上,其目的其實就是為了銷售出某種可以促進排便的產品。
換而言之,宿便,並不是專業的“醫學術語”,僅僅是一種所謂的營銷概念,人的身體中其實並不會存在流言中所説的那樣多的糞便,假設大腸中暫存較多的糞便,那腸壁壓力的感受器就會向大腦報告需要“排便”,同時也會產生相應的便意;當然除非很多人刻意去憋着,否則體內並不會積存那樣多的糞便。
言於此,“宿便”一詞並無明確意義,不可深信。
其實而言,所謂的早上吃蘋果可以排宿便、長壽、對身體好等言論存在一些差池。對於胃腸不存在消化問題、身體比較健康的人羣來説,早晨空腹食用蘋果並無問題,而且蘋果本身也屬於是一種比較容易消化的食物,其中所含的纖維素類物質也的確能起到促進腸道代謝的作用。
但是值得注意的是:纖維素類物質雖然不錯,但攝入過多反而容易損傷腸胃,甚至反而由於吸水增加便祕的發生風險。纖維素不被人體消化吸收,但能像海綿一樣吸收水分膨脹,維持足夠體積來刺激腸道產生便意。如果攝入量過多,反而由於纖維素類物質吸收大量水分而把大便變得過於乾燥,甚至還會增加便祕的發生風險。
空腹食用蘋果並不是人人都可以,對於胃腸本身比較敏感且存在相關消化系統疾病的人羣,並不建議空腹食用蘋果;另外對於血糖波動不穩定人羣、高血糖人羣來講,也不建議早晨空腹食用蘋果,食用對血糖的影響較大。
...
蘋果「加一物」,宿便毒素全排光!歡迎分享 | 水果好營養
早上經常空腹吃蘋果,可以排出體內「宿便」?管不管用?別 ... | 水果好營養
便祕吃了香蕉、蘋果,為何還是排便卡卡?營養師教你這樣吃 ... | 水果好營養
空腹吃蘋果能清宿便?蘋果晚上吃會中毒?吃蘋果不受傷 | 水果好營養
空腹吃苹果能清宿便?苹果晚上吃会中毒?吃苹果不受伤 | 水果好營養
減肥、排宿便、調整酸性體質...「蘋果醋」真有這些好處? | 水果好營養
【當日出貨*台灣現貨】美極客蘋果粉保證公司正貨排便宿便 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)十九酸(19:0)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)芥子酸(22:1)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉乳糖含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,乳糖有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉糖質分析資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)麩胺酸(Glu)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)硬脂酸(18:0)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)α-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...