蟠桃的營養價值和食用好處 | 水果好營養
![蟠桃的營養價值和食用好處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
1、蟠桃含鐵量居水果之冠,它的鐵含量為蘋果和梨的4~6倍。·2、蟠桃含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽,同時含有豐富的果膠。
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蟠桃是較珍貴水果之一,是桃子的一種,味甜汁多,不愧為“仙桃”之稱。營養價值也是特別的豐富。今天小編給大家整理了蟠桃的營養價值知識,希望對大家有所幫助。
蟠桃的營養價值1、蟠桃含鐵量居水果之冠,它的鐵含量為蘋果和梨的4~6倍。
2、蟠桃含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽,同時含有豐富的果膠。
3、蟠桃可食用部分86%,每100克蟠桃肉中含糖15克,有機酸0.7克,蛋白質0.8克,脂肪0.5克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵1毫克,維生素C含量約3~5毫克,維生素B1含0.01毫克,維生素B2含0.02毫克。
小編提示:蟠桃雖好但也有食用禁忌,如未成熟的蟠桃不能吃,否則會腹脹或生癤癰。同時也不能吃得太多,太多會令人生熱上火。為了健康著想,人們在吃蟠桃時,要特別注意才行
吃蟠桃的好處1、預防便祕
蟠桃富含果膠,經常食用可預防便祕。
2、治療水腫
蟠桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
3、治療缺鐵性貧血
蟠桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
4、活血化淤
蟠桃仁有活血化淤,潤腸通便作用,可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
5、補益氣血、養陰生津
蟠桃桃有補益氣血,養陰生津的作用,可用於大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。
6、降血壓
蟠桃仁提取物有抗凝血作用,並能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用於高血壓病人的輔助治療。
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