清腸大掃除!熱檸檬水削綠皮,護肝不傷胃的正確做法 | 水果好營養
![清腸大掃除!熱檸檬水削綠皮,護肝不傷胃的正確做法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
營養師謝宜芳建議,以80度以上的熱水沖泡帶皮檸檬,雖然會損失一點維生素C,卻最能有效萃取植化素。這次就來做一杯營養加倍,不傷胃又可以幫忙肝臟排毒的檸檬水吧!【 ...
![清腸大掃除!熱檸檬水削綠皮,護肝不傷胃的正確做法](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
生機飲食達人王明勇指出,這是因為 檸檬皮綠色部分所含的精油,容易讓人的胃感到不適。但是檸檬皮裡面也富含許多對健康很好的養分,全部去除太可惜,用熱水沖泡檸檬片,更能釋放出這些對健康有益的成分, 削掉一層薄薄的綠皮、保留果皮和果肉之間的白色部分,就能做出有營養又不傷胃的檸檬水!
檸檬皮富含植化素 助肝臟解毒檸檬不只含有維生素C,還有助於肝臟解毒。檸檬皮中含有檸檬酸烯及檸檬苦素,可以增加肝臟中的解毒酵素,有助於將有毒物質排出。臺安醫院營養師劉怡里也曾於健康節目中表示,肝臟解毒酵素有助於處理環境荷爾蒙等環境中的毒素。 (編輯推薦:檸檬汁+這個竟可沖洗肝毒!王明勇的6日養肝法大公開)[4]
萃取檸檬植化素 80度熱水最好檸檬還含有柚皮素、橙皮素、橘皮素、陳川皮素等柑橘類黃酮,都能增進胰島素敏感性、預防高血壓及發炎情形,因此檸檬可以促進代謝、預防肝臟脂肪合成,也可以有效減掉最讓人在意的腰際游泳圈。營養師謝宜芳建議,以80度以上的熱水沖泡帶皮檸檬,雖然會損失一點維生素C,卻最能有效萃取植化素。
這次就來做一杯營養加倍,不傷胃又可以幫忙肝臟排毒的檸檬水吧!【準備材料】
檸檬1個 熱水1杯 蜂蜜少許 【準備工...檸檬泡熱水可以抗癌抗老? | 水果好營養
檸檬水可以熱熱喝嗎? | 水果好營養
檸檬水到底冷泡還是熱飲比較健康?營養師解答了 | 水果好營養
清腸大掃除!熱檸檬水削綠皮,護肝不傷胃的正確做法 | 水果好營養
檸檬水怎麼喝才對?揭開9大疑惑 | 水果好營養
加熱檸檬水 | 水果好營養
潘懷宗/每天一杯溫熱檸檬水沒想到好處這麼多 | 水果好營養
《謠言終結站》熱檸檬水抗癌抗老? 營養師︰沒那麼神奇 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑油酸(18:1)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑亞麻油酸(18:2)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)水解胺基酸總量含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬銅含量多少?
檸檬俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理檸檬礦物質資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去皮去...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)半乳糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)麥芽糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)乳糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)β-胡蘿蔔素含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)維生素A資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)離胺酸(Lys)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)果糖含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,果糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值己酸(6:0)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英...