多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防 ... | 水果好營養
![多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年6月6日—⓴核桃.營養素:沒食子酸(Gallicacid)。核桃被評選為最有益健康的堅果,幫助降低代謝疾病風險。
![多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
吃對食物越吃越瘦!國外研究發現,有20種激瘦食物(Sirtfoods),能夠活化減肥基因,建議加入日常飲食內容,有助於瘦身、預防心血管疾病。
看更多:歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」 不用刻減肥自然瘦[1]
激瘦食物富含多酚 預防心血管疾病、可降低BMI
營養師陳嫚羚指出,激瘦食物是含有大量能夠活化乙酰化酶基因的食物,以富含特定多酚的種類為主,多酚類食物對於體重控制與心血管的保護作用,最早於地中海飲食實驗被發現。此實驗招募約7400名心血管疾病高風險者,進行4.8年的研究,發現能夠使心血管疾病發生率降低30%、BMI>30的族群減少49%。
紅酒在這20種激瘦食物中率先被發現,其中的特定多酚成分是白藜蘆醇,能夠活化減肥基因SIRT1,這項發現剛好也符合紅酒悖論。
看更多:營養師教你打破減肥停滯期!3大激瘦食物啟動瘦子基因 高敏敏每天必喝3杯「瘦身飲」[2]
紅酒悖論:法國人的生活飲食習慣會抽菸、不運動、攝取油膩食物;然而,心臟疾病死亡率卻低於其他國家。推測可能是由於飲用紅酒的習慣,從中帶來健康的保護作用。
看更多:這時間168斷食瘦身效果最好!降血脂、血糖更有效 斷食該不吃早餐、還是晚餐?[3]
20種激瘦食物
20種激瘦食物經常出現在許多健康飲食的推薦清單,例如:地中海飲食、麥得飲食。因此即便不需要進行減重,也可以經常選擇將這些食物加入飲食內容,有助於維持健康狀態。
❶芝麻葉
營養素:槲皮素(quercetin)、山奈酚(k...
日本Pillbox Onaka新品Lovet沒食子酸控糖控脂助減肥丸60粒愛 ... | 水果好營養
Graphico 讓一切消失沒食子酸精華顆粒控糖促進代謝分解脂肪 ... | 水果好營養
綠茶「加料」比單喝更瘦!兒茶素多6倍、燃脂率暴增 | 水果好營養
多吃20種激瘦食物就會瘦!喝這杯活化「減肥基因」 瘦身又防 ... | 水果好營養
生、熟普洱茶對減肥功效 | 水果好營養
普洱抗衰老有助減肥 | 水果好營養
沒食子酸(Gallic acid) | 水果好營養
[全新現貨] 日本Graphico 減肥酵素讓一切消失沒食子酸精華控 ... | 水果好營養
降血脂,還能減肥?研究:綠茶兒茶素有效幫助降低內臟脂肪 | 水果好營養
綠茶護心、顧肝、助減肥!營養師指10大好處,加3物效果再提升 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)維生素K1含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)維生素K資訊:樣品名稱:圓果金...