健康網》維生素ABCD助口腔健康醫推護牙好食物 | 水果好營養
![健康網》維生素ABCD助口腔健康醫推護牙好食物](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年10月21日—牙醫師表示,維生素A、B、C、D都對口腔有益處,能預防蛀牙、潰爛、嘴破、發炎等,建議日常可攝取地瓜、香菇、柑橘類等食物,補充營養素。
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黃文龍表示,香菇含有維生素B,有助預防口腔潰爛、嘴破、牙齦發炎等口腔傷害。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕通常牙齒不舒服,可能會先想到去看牙醫找出問題所在,不過,除了等問題發生才去處理,也可以透過日常飲食來保護牙齒。牙醫師表示,維生素A、B、C、D都對口腔有益處,能預防蛀牙、潰爛、嘴破、發炎等,建議日常可攝取地瓜、香菇、柑橘類等食物,補充營養素。
牙醫師黃文龍在臉書粉專「微笑工程師 黃文龍牙醫師|桃園新竹齒雕植牙假牙專業牙科[1]」發文提到,常有患者問及,如何在生活日常中去保養牙齒?黃文龍表示,除了平常做好牙齒清潔、定期找牙醫師洗牙檢查,補充對的營養素,對牙齒保健也很有幫助,其中,最常見的就是維生素A、B、C、D。
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●維生素A:有助於口水分泌,幫助預防蛀牙,減緩口腔細菌在嘴巴裡增生。可以吃地瓜、蛋黃、羽衣甘藍等。
●維生素B:維生素B2和B3有助預防口腔潰爛、嘴破、牙齦發炎等口腔傷害。可以吃香菇、喝牛奶等補充。
●維生素C:缺乏維生素C會引發壞血症,造成牙齦發炎出血,也會加劇牙周病造成牙齒脫落,可以多吃芭樂、柑橘類水果補充。
●維生素D:維生素D會影響鈣質的吸收,缺乏鈣質會讓齒槽骨變得疏鬆,導致牙齒搖晃,建議每天可以曬15分鐘的太陽,幫助身體生成維生素D。
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References 微笑工程師 黃文龍牙醫師|桃園新竹齒雕植牙假牙專業牙科 (www.facebook.com) ...天天含維他命C 牙齒酸出大洞 | 水果好營養
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