維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 水果好營養
![維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年1月5日—維生素K還有分?維生素K2功效最重要·維生素K功效1:可以避免心臟病·維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並增進骨骼健康·維生素K功效3:或許可以改善 ...
![維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大部分的人都沒聽過維生素K,更別說在日常生活中注意攝取量是否足夠。但是維生素K其實對於我們的身體健康,尤其是預防慢性病,有著重要功能。現在就讓我們一起來了解維生素K的作用吧!
20世紀初,一位名叫Weston Price的牙醫發現「一種神秘的營養素」,可以幫助血液凝結,並預防蛀牙和慢性病。當時這位牙醫幫這營養素取了一個很酷的名字:「X活化劑」,這也是維生素K的由來。
維生素K還有分?維生素K2功效最重要 動物來源:維生素K2,主要來自動物或發酵食物中,我們身體中的維生素K普遍是K2 植物來源:維生素K1,主要存在於植物中,但對於人體益處較不明顯維生素K功效1:可以避免心臟病
心臟病的其中一個誘發因子,就是心臟動脈中累積的血鈣濃度。而維生素K可以避免鈣在心臟動脈中累積,降低血鈣濃度。
研究顯示,長期服用高劑量維生素K的人,可以降低52%動脈鈣化的機率,以及57%心臟病的發生機率。每天多攝取10mg的維生素K,就可以降低9%罹患心臟病的機率。
維生素K功效2:可以降低骨質疏鬆的機率,並增進骨骼健康
「骨質酥鬆」在更年期的女性中特別盛行,而且會提升骨折的機率,是中高齡婦女需要注意的問題。而維生素K對於「鈣」有良好的調節作用,也是骨骼與牙齒中常見的維生素。
維生素K是怎麼鞏固鈣質的呢?首先,維生素K會喚醒兩種不同的蛋白質,分別為基質鈣結合醣蛋白(matrix GLA protein;MGP)與骨鈣素(osteocalcin),而這兩種蛋白質會負責鞏固骨骼中的鈣質,好讓我們遠離骨骼酥鬆。
針對更年期婦女關於「骨質疏鬆」的研究,發現攝取維生素K2可以延緩鈣質由骨骼流失的速度,進而減緩骨質疏鬆。更有多項研究表明,維生素K的攝取和骨骼的健康有高度的正相關,並可以降低骨折風險。
USANA®維生素K2 | 水果好營養
「不用藥」醫生魏華儀告訴你神秘的維生素K2有多重要 | 水果好營養
維他命K2是什麽?一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包 | 水果好營養
維他命K2防鈣動脈堆積 | 水果好營養
維他命K的5種功效及副作用(7點使用禁忌要小心) | 水果好營養
維生素K :用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 水果好營養
維生素K2是什麼?5分鐘了解功效、食物排行與副作用 | 水果好營養
維生素K2是什麼?維生素K2的3個重要功效!1個飲食守則幫你 ... | 水果好營養
維生素K的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
維生素K降低中風率、預防骨質疏鬆該從哪裡補充? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
印度棗平均值(大)維生素K2(MK-4)含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)維生素K資訊:樣品名稱:印度棗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬維生素K2(MK-7)含量多少?
檸檬俗稱:,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素K資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨維生素K2(MK-4)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素K資訊:樣品名稱:新世紀...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)維生素K2(MK-4)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素K資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜十九酸(19:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙維生素K2(MK-4)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素K資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)維生素K2(MK-7)含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理酪梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紫葡萄(含皮)維生素K2(MK-4)含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)維生素K資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳梨釋迦維生素K2(MK-7)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦維生素K資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾維生素K2(MK-4)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾維生素K資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄維生素K2(MK-4)含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄維生素K資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值維生素K2(MK-7)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素K資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃維生素K2(MK-7)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素K資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃維生素K2(MK-4)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素K資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
釋迦維生素K2(MK-4)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理釋迦維生素K資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔...