冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ... | 水果好營養
![冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月1日—陳稼洺建議一個簡單的辨別法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果類、橘子、柳丁等,在中醫認為偏寒涼,吃多了易寒涼。而像芭樂、木瓜、蘋果、香蕉、 ...
![冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
想要吃水果補充各種維生素和纖維質,但又怕「冷底」、水果吃多了會更虛?中醫師建議,選擇「比較乾」的水果,通常屬性為平性,吃了對體質比較不會有影響。如果怕吃錯水果,建議在中午日正當中時吃水果,就不用擔心吃水果身體虛了。
易手腳冰冷者要特別注意冬天選水果吃
冬天總是很怕冷?天一變涼就手腳冰冷?彰化基督教醫院中醫師陳稼洺說,很多人擔心水果多半是涼性的,冬天吃水果會不會越吃越冷底?體質更虛寒。其實真的是有這樣的情形,這種人在夏天的時候,就比較不怕熱,甚至還會手腳冰冷,所以選擇水果一定要注意,不要選到性味寒涼的水果。
延伸閱讀:氣溫下探冷冷冷!這些食物自帶「加熱器」,不用暖暖包也暖烘烘[1]
含水量高的水果多為寒涼性
不過台灣水果種類多,很難一個個去記水果的屬性。陳稼洺建議一個簡單的辨別法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果類、橘子、柳丁等,在中醫認為偏寒涼,吃多了易寒涼。而像芭樂、木瓜、蘋果、香蕉、葡萄等含水量低的水果,則屬於平性,吃了對體質沒有妨礙。
不過橘子、柳丁等柑橘類現在正盛產當令,又是被認為可防心血管疾病、抗癌很健康的水果,不吃太可惜了,怎麼辦?陳稼洺說,體質中性沒有手腳冰冷症狀者,這些水果可以每次少量食用,不要一次吃很多也不會有問題,但如果很明顯易手腳冰冷者就要忍一忍,因為真的有影響。
中午時吃水果陽氣重,晚上不宜
如果真的想吃,建議最好在中午的時候吃水果,因為中午的時候,環境和人體的陽性都很暢旺,這時候吃比較不會有影響。但建議晚上就不要吃水果了,否則就會像俗話說的「半眠反症」,可能會有半夜腹瀉、肚疼的問題。
延伸閱讀:盧秀燕市長分享家傳「五蔬果牛肉」,營養師...
吃橘子大吉大利中醫師:這3類人不宜多食 | 水果好營養
橘子性寒,感冒咳嗽不能吃? | 水果好營養
冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ... | 水果好營養
吃橘子大吉大利中醫師:這3類人不宜多食 | 水果好營養
冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼 ... | 水果好營養
一個橘子等於5味藥!秋季這樣吃橘子不上火 | 水果好營養
橘子變身五味藥中醫告訴你各部位的功效- | 水果好營養
你會吃橘子嗎?6部位都有藥用功效 | 水果好營養
柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜飽和脂肪含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)P/M/S含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜廿四酸(24:0)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑半乳糖含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理紅柑糖質分析資訊:樣品名稱:紅柑俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
藍寶石洋香瓜苯丙胺酸(Phe)含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理藍寶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑反式脂肪含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑其他資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
七股香洋香瓜棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理七股...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜δ-生育酚含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理香華洋香瓜維...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)β-生育酚含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑反式脂肪含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑其他資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金橘,桔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑δ-生育酚含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素E資訊:樣品名稱:紅柑俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國綠葡萄(含皮)山酸(22:0)含量多少?
美國綠葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄(含皮)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)飽和脂肪含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)辛酸(8:0)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)胱胺酸(Cys)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家...