生酮飲食也要吃蔬果!細數低碳營養之選– futuresalad.com.hk | 水果好營養
![生酮飲食也要吃蔬果!細數低碳營養之選– futuresalad.com.hk](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青蘋果,低卡、低鈉、高鉀,含纖維、維他命A、果膠、抗氧化營養素(槲皮素、兒茶素、綠原酸及花青素).瓜爾膠,水溶高分子聚合物,為天然增稠劑.
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「飲咗之後,日日去到廁所,無再便秘。」
其實我不嬲都好鍾意食肉,成日都食好多,又經常喺出面食飯,所以一直都食得唔多菜,有時候去廁所都會有煩惱。我向來都幾俾心機keep住個身型,唔想佢走樣,最近都有開始試生酮飲食,但係便秘嘅情況就明顯嚴重咗,應該係因為我為咗限制住個碳水攝取量,比之前食得更加少蔬菜。
於是我就諗,有咩方法可以唔使食大量嘅菜或者生果,都可以好快、好方便咁攝取到足夠嘅纖維呢?最後俾我搵到一個可以飲嘅沙律 — 「Detox高纖新沙律飲」,飲咗之後,日日都去到廁所,無再便秘喇,腸胃健康咗好多。我覺得新沙律飲真係好幫到手,令生酮飲食呢件事輕鬆咗好多,就算食物嘅選擇限制比較多,都幫我補充到維他命同礦物質。我而家行咗生酮差唔多一個半月,除咗一開頭嘅便秘問題,而家其實身體一切正常,磅數係減咗6磅左右,水腫無晒,個人fit咗、精神咗。
— Ryan(私人教練/模特兒)
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