夏天容易皮膚過敏除了吃藥,大推6種可以抗過敏的食物 | 水果好營養
2019年7月5日—我們一般最清楚的是食物過敏,坊間有健檢中心整理出過敏食物排行榜,排名依序為蛋白、小麥、花生、螃蟹、牛奶、奇異果、杏仁、牡蠣、芝麻。此外,也有不少 ...
夏天天氣炎熱高溫,再加上花粉、粉塵較多,還有因為飲食過敏源的問題,所以也屬於皮膚過敏的高發季節,臉上、手臂與腿部都很容易出現過敏的症狀,而且愈抓愈癢,嚴重影響生活品質。
夏天過敏時容易發生哪些症狀?而發生過敏的主要症狀,最普遍的疲倦,比率達到43.67%,其次為過敏性鼻炎[1]、腸胃脹氣、皮膚乾燥、眼睛發癢、失眠、皮膚紅疹、頭痛[2]、黑眼圈以及胃酸過多。
造成皮膚過敏的原因,主要是個人屬於過敏體質,因為血液中嗜酸性球比例高,就很容易引發過敏[3],當遇到過敏源的刺激時,就會產生反應。從接觸過敏原的途徑,可以將過敏分為吸入性過敏、接觸性過敏與食物過敏。
容易造成過敏的食物有哪些?我們一般最清楚的是食物過敏,坊間有健檢中心整理出過敏食物排行榜,排名依序為蛋白、小麥、花生、螃蟹、牛奶、奇異果、杏仁、牡蠣、芝麻。此外,也有不少人對於蔬果產生重度過敏反應,而前5大過敏水果分別為奇異果、櫻桃、鳳梨、葡萄柚及香蕉,其次,前5大過敏蔬菜排行則為竹筍、青椒、芋頭、四季豆、蘆筍。
有助於對抗過敏的6種食物看起來,如果有過敏體質的人,最好是避開一切有可能的食物過敏來源,不過,其實專家建議還是有些食物是對過敏體質有益的,以下就舉出6種。
一、蜂蜜:
蜂蜜含有極少量的蜂毒,蜂毒屬於蜜蜂體內的有毒液體,一般在臨床上會用來治療支氣管、氣喘等過敏性疾病,是一種天然的抗過敏源,而且蜂蜜中還含有一些花粉粒,所以經常和蜂蜜水會對花粉過敏產生一定的抵抗力。不過,蜂蜜的糖分高,並不建議糖尿病患食食用。
二、花椰菜:
花椰菜中含有一種化合物叫做蘿蔔硫素,它可以讓呼吸道抗氧化酶充分地發揮作用,能夠在一定程度上減低過敏性鼻炎、氣喘等疾病的發生機率。
三、葡萄:
葡萄皮中含有一種叫做白藜蘆醇的抗氧化劑,它不僅具有消炎作用,還有很強的抗過敏...
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