抗痘消炎、促進排便! 必知「吃葡萄」的4大好處 | 水果好營養
2016年8月28日—葡萄中富含高纖維質能促進身體消化系統代謝,有助於預防便秘及消化不良等問題,健康纖維的攝取能促進腸胃蠕動,進而改善排便不順。而對於缺乏纖維量的 ...
▲「葡萄」是具有高營養價值的水果。(圖/取自LibreStock網路)
生活中心/綜合報導
每一樣水果都含有豐富的維生素C,常攝取不僅有助於腸胃蠕動促進排便,也能提高身體免疫系統,但不同水果對身體卻有不同功效。國外網站《Lifehack》[1]分享以下4點攝取「葡萄」的好處,就營養價值而言,葡萄既美味又具備多功效,不僅能治療痘痘發炎,甚至對於預防癌症等治療都很有幫助。
1.維持消化系統的健康 葡萄中富含高纖維質能促進身體消化系統代謝,有助於預防便秘及消化不良等問題,健康纖維的攝取能促進腸胃蠕動,進而改善排便不順。而對於缺乏纖維量的人,多吃葡萄可以補充低GI值(升醣指數),讓你攝取到營養卻不會吃進多餘熱量。
2.幫助治療痘痘 葡萄中的「白藜蘆醇」成分可以有效預防痘痘生成,根據專家所言,葡萄能萃取出多酚化合物,其中的抗氧化劑能對抗痘痘發炎。 3.改善骨骼密度 葡萄籽萃取物不僅對高膽固醇和預防癌症等治療都很有幫助,也能改善骨骼密度,有助於降低罹患骨骼疾病的風險。
4.不易得哮喘 研究[2]顯示,常攝取水果(例如葡萄)的孩童得到哮喘機率較低,而葡萄籽萃取物除了具有抗發炎功能外,也有助於改善肺功能增加肺活量。
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References 《Lifehack》 (www.lifehack.org) 研究 (%E6%AF%8F%E4%B8%80%E6%A8%A3%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E9%83%BD%E5%90%AB%E6%9C%89%E8%B1%90%E5%AF%8C%E7%9A%84%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0C%EF%BC%8C%E5%B8%B8%E6%94%9D%E5%8F%96%E4%B8%8D%E5%83%85%E6%9C%89%E5%8A%A9%E6%96%BC%E8%8...吃纖維解便祕?營養師:這2款「拳頭大」水果很有效! | 水果好營養
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