健康與陽光:為什麼我們應該抓住最後一縷陽光 | 水果好營養
![健康與陽光:為什麼我們應該抓住最後一縷陽光](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年9月9日—曬太陽可以改善情緒、降低血壓,甚至還能增強免疫功能,但是,我們怎樣才能「抓住...曬太陽最好在中午陽光最強的時候,這聽上去好像跟直覺正相反。
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2021年9月9日
圖像來源,PA Media
圖像加註文字,抓住9月份的暖陽補充維生素D
北半球進入秋季,日照時間越來越短。秋日的陽光少了夏日的炎熱,多了一分恬淡和暖意,正是曬太陽和補充維生素D的大好時機,特別是在冬季來臨之前。
曬太陽不僅僅是為了補充維生素D,陽光還可以改善情緒、降低血壓、加強骨骼和肌肉,甚至還可以增強免疫功能。
BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生(Dr Michael Mosley)在播客《就一件事》(Just One Thing)中梳理了曬太陽的各種益處,介紹怎樣曬太陽才能讓健康最大獲益。
維生素D莫斯利醫生說,讓肌膚沐浴在陽光中對身心大有裨益。
首先,如果沒有陽光直射,身體就無法製造維生素D。維生素D是一種對骨骼、肌肉和免疫系統非常重要的化學物質。而現在是補充維生素D的大好時機,特別是如...
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