menaquinone-4(MK-4) 與menaquinone | 水果好營養
![menaquinone-4(MK-4) 與menaquinone](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素K2(VitaminK2)有很多種形態,目前比較多使用的是MK-4(menaquinone-4)還有MK-7(menaquinone-7)簡單來說,MK-4是來自動物,而MK-7是來自植.
![menaquinone-4(MK-4) 與menaquinone](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素K2(Vitamin K2)有很多種形態,目前比較多使用的是MK-4(menaquinone-4)還有MK-7(menaquinone-7)
簡單來說,MK-4是來自動物,而MK-7是來自植物,但實際上並沒有這樣絕對。
目前MK-4多半都是直接合成,而MK-7是從納豆發酵取得。
不過日本那邊做了比較多關於MK-4的相關研究,而其他地區比較多的研究是MK-7
另外就實驗研究來看
MK-4的血清濃度為2小時,攝入後的MK-7為4小時。然而,儘管MK-4在約8小時內從血流中消失,但MK-7能夠在血流中保留約72小時。
以數據上來看MK-7確實是有服用上的優勢,但是臨床效果就需要更多的研究才會知道了
參考資料:
1.Which Vitamin K2 Supplement is Best: MK-4 or MK-7?[1]
2.Is your vitamin K2 the MK-4 form or the MK-7 form?[2]
3.Choosing the Right Vitamin K2: Menaquinone-4 vs Menaquinone-7[3]
4.Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women Nutr J. 2012 Nov 12;11:93. [4]
PMID:23140417 DOI:10.1186/1475-2891-11-93[5] ...
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