維他命c比檸檬高2.9倍!營養師公開「釋迦」4大好處 | 水果好營養
2022年4月12日—維他命c比檸檬高2.9倍!營養師公開「釋迦」4大好處,美白養顏、促進代謝、幫助消化...·熱量:99kcal·維他命C:99mg·維生素B群:0.51mg·葉酸:-(未 ...
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釋迦「維他命c」含量超高 釋迦營養效果1.降低心血管疾病除了有豐富的維他命c之外,釋迦也有相當高的「礦物質鉀」,可以幫助降低心血管疾病,還能夠調解血壓,但高敏敏營養師提醒腎臟病患者要特別注意攝取量,以免攝取過多的鉀。
釋迦營養效果2.幫助腸道順暢釋迦還能夠幫助消化更順暢!補充豐富的「膳食纖維」,可以解決便秘、腸胃不順的問題。
釋迦營養效果3.促進代謝釋迦成分當中的「維生素B群」可以促進代謝,同時幫助維持皮膚黏膜健、修復組織也都非常有效果。
釋迦營養效果4.幫助胎兒神經發展孕婦多吃釋迦還能夠攝取到豐富的「葉酸」,營養師建議適量攝取,可以幫助胎兒神經發展。
大目釋迦V.S.鳳梨釋迦台灣出產的「大目釋迦」與「鳳梨釋迦」到底要怎麼選呢?高敏敏營養師揭露:
1.大目釋迦:釋迦小時候外型像荔枝,又名「番荔枝」,營養價值非常高。
熱量:99kcal ...健康網》釋迦維他命C比檸檬高近3倍糖分與熱量也要注意 | 水果好營養
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2022年12月25日 — 維生素B群: 維生素B群可以維持皮膚黏膜健康、組織修復,促進身體代謝、維持良好情緒。 ... 葉酸: 特別是鳳梨釋迦中的豐富葉酸,是孕婦需要的營養之一, ... Read More
鳳梨釋迦 | 水果好營養
鳳梨釋迦 為冷子番荔枝與番荔枝(釋迦)之雜交種,果肉糖度高達22-36°Brix。 ... 磷 46mg、鐵 0.3mg 鋅0.2mg 、菸鹼素0.3mg、維生素B1:0.02mg、維生素B2:0.14mg、 ... Read More
鳳梨釋迦營養成份 | 水果好營養
每100 公克. 成分含量. 纖維(g). 2.5. 菸鹼酸(mg). 0.8. 澱粉(g). 1.1. 熱量(cal). 76.96. 糖(g). 14.7. 能量(KJ). 310. 灰份(g). 0.4. 可溶性固形物含量(°Brix). Read More
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釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理釋迦維生素B群&C資訊:樣品名稱:釋迦俗名:番荔枝,...