睡很飽還是累!身體缺乏維生素D的「8大症狀」...你中幾個? | 水果好營養
![睡很飽還是累!身體缺乏維生素D的「8大症狀」...你中幾個?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年12月2日—1.頭部出汗·2.骨痛·3.肌肉疼痛·4.免疫系統變差·5.疲勞又虛弱·6.傷口癒合變慢·7.·8.焦慮和憂鬱.
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▲就算睡很多還是很累嗎?很有可能是身體缺乏維生素D。(示意圖/記者李佳蓉攝)
生活中心/綜合報導
為啥已經睡很多了還是覺得累?也許是因為體內缺乏「維生素D」在作祟!維生素D對於人體擁有極大的影響力,無論是維持骨骼中的鈣吸收或是加強免疫系統,都和維生素D脫不了關係。對此,國外網站《Bright Side》[1]就列出身體缺乏維生素D會出現的8種常見的症狀,趕快往下看看你有沒有!
體內缺乏維生素D的8大症狀:
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1.頭部出汗
有一項研究指出,新生兒「過度出汗」就是一種缺乏維生素D的初期症狀,而對於成人來說,如果頭部出汗明顯比其他身體部位還多,就代表很有可能是體內缺乏維生素D,該去看醫生了。
2.骨痛
缺乏維生素D會導致身體無法正常將鈣輸入骨骼中,進而造成骨骼軟化或是骨骼退化的問題。此外,體內缺乏維生素D還有可能會引起各種肌肉、骨骼疼痛。
▲缺乏維生素會導致骨骼和肌肉疼痛。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
3.肌肉疼痛
除了骨骼之外,缺乏維生素D也會影響肌肉,可能還會引起嚴重的肌肉疼痛、虛弱或是肌肉量減少,而且肌肉在運動過後也會很難恢復正常狀態。維生素D含量太少也會造成慢性的身體疼痛,這是「纖維肌痛」的主要症狀之一。
4.免疫系統變差
對於免疫系統來說,維生素D扮演著一個非常重要的角色,以前還沒有抗生素的時候,維生素D就被用來治療感染。舉例來說,過去患有結核病的患者被送往醫院後,醫師會讓這些患者去曬太陽,因為他們相信直接曬太陽就可以殺死病菌;由此可知,如果你也患有頻繁的病毒感染問題,那就代表很有可能會是缺乏維生素D。
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