減肥 | 水果好營養
2022年7月8日—「豆腐飯」大熱,宋慧喬與日本瘦身女皇藤井香江也吹捧「豆腐飯」減肥功效,不過,營養師就指出,「豆腐飯」偶而吃無妨,但長期以此取代碳水化合物, ...
減肥|澱粉質被視為減肥天敵,不少女生千方百計想避開,有什麼可取代?「豆腐飯」大熱,宋慧喬與日本瘦身女皇藤井香江也吹捧「豆腐飯」減肥功效,不過,營養師就指出,「豆腐飯」偶而吃無妨,但長期以此取代碳水化合物,反而變成減肥陷阱,愈食愈肥?
40歲宋慧喬全盛狀態出席活動 驚豔網友:比之前還美!宋慧喬早前到法國巴黎出席珠寶品牌活動的近照意外引起熱議,前段時間曾被指走樣變老變胖的宋慧喬以數張照片便成功撃破謠言。相中的宋慧喬穿上低胸黑色吊帶長裙並戴上了綠色珠寶頸鏈,看上去氣質高雅,別具古典美!網友們更大讚她重回全盛時期,不單容貌比之前更美,身材也比初出道時更纖瘦更完美,到底宋慧喬是以甚麼方法凍齡與減重呢?
【宋慧喬減肥】40歲宋慧喬全盛狀態出席活動。(IG@kyo1122) ▼▼▼宋慧喬最新近照掀熱議!低胸黑色吊帶長裙配綠色珠寶頸鏈超有氣質▼▼▼ 宋慧喬以「豆腐飯」減肥?營養師列豆腐飯4大陷阱:完全取代澱粉易愈食愈肥?宋慧喬與日本瘦身女皇藤井香江也曾分享以「豆腐飯」減肥,有報道指前者成功減了17公斤;後者則1星期內減5公斤。所謂「豆腐飯」減肥法,其實顧名思義,即以豆腐取代正餐,由於蛋白質含量高、熱量低又有飽足感,毋須太捱餓也可達至減磅效果。
減肥|「豆腐飯」不能完全取代米飯,更或會因此而愈食愈肥?(kyo1122@IG)不過,香港營養師學會認可營養師謝施敏指出,豆腐飯含豐富蛋白質,偶爾以豆腐飯代替澱粉,確可減低碳水化合物的攝取,但卻不能完全、長期作為正餐主食; 身體碳水化合物攝取不足,身體易疲倦,適量碳水化合物有助控制食慾,完全戒掉反更易吃得多,愈減愈肥;而碳水化合物會令大腦釋放血清素,也有助紓緩減肥中的負面情緒。
▼▼▼【點擊看圖】營養師謝施敏提出,不是每種豆腐都適合用來製作豆腐飯,不適合長時期食豆腐飯減肥▼▼▼ 減肥|所謂「...12款豆腐熱量一次看!大魔王連營養師都害怕 | 水果好營養
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