l-茶氨酸和褪黑素用於睡眠& 焦慮 | 水果好營養
把l-茶氨酸和褪黑激素結合在一起可能有助於支援睡眠品質晚上入睡的能力.他們可以一起工作,放鬆身心,同時調節睡眠週期。.而l-茶氨酸降低了身體和精神壓力的感覺, ...
褪黑素與 l-茶氨酸[1] 是兩個流行的膳食補充劑, 以緩解失眠和促進放鬆.
他們都對心靈有鎮定的作用。, 但工作由不同的行動機制. 褪黑素是人體的主要睡眠調節激素, 從神經遞質血清素產生內在.
褪黑素補充劑主要用於緩解中斷的睡眠模式, 時差與失眠. 然而, 有越來越多的研究表明, 它有 與情緒有關的好處[2] 以及.
l-茶氨酸是一種常用的氨基酸, 用於緩解壓力和焦慮。. 它經常被採取與咖啡因結合[3] 支援認知能力的促智棧, 注意力和注意力控制.
l-茶氨酸的作用是提高神經遞質血清素的水準, 多巴胺, 和伽瑪-丁酸 (GABA). 它已經被證明影響大腦腦電圖模式產生更多的α波, 這表明了較低的壓力水準, 提高注意和警覺性.
有些情況下, 結合這些產品可能有添加劑的好處. 根據您的補充目標, 褪黑素或 l-茶氨酸可單獨服用或作為膠囊或片劑形式的聯合補充劑.
褪黑激素
睡眠補充
睡眠 冷靜 日間警覺性 它是如何工作的: 減少了失眠, 時差和日間疲勞 促進寧靜的睡眠和平靜的心情 支援大腦功能, 健康與抗衰老劑量:
之間 0.5 - 5 毫克每一天
安全:
額定可能安全
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