【孕期日誌】備孕期&懷孕1~5個月吃哪些營養補給品分享葉酸 ... | 水果好營養
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2020年1月6日—備孕期間,我吃DHC的葉酸,一天一顆400微克(μg/mcg).再搭配綜合維他命裡少量葉酸、日常飲食裡也有葉酸.這樣的補充量,在備孕期間已經非常足夠囉!
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懷孕後,除了很多人問我多囊性卵巢症候群相關問題
備孕時、懷孕後吃哪些營養品,也非常多人問
像是葉酸、孕婦維他命、魚油、益生菌等等
我就稍微整理一下我吃的營養品給大家參考
我並沒有特別上網google比較哪些品牌營養品比較好
我吃的幾乎都是親友介紹、醫生推薦的營養品
這篇單純跟大家分享,沒有任何商業廣告合作唷
我產檢在禾馨民權院區做
第一次禾馨做完產檢後,衛教拿到這張單子蠻實用
上面清楚列出每個孕期、幾週需要補充哪些營養品、多少量
也有告知吃這些營養品的主要功效等
甚至也建議每個孕期增加多少體重
像是前4個月第一孕期,建議不要胖超過2kg
第4~7個月的第二孕期,每個月不要胖超過1.3kg
7個月~生產的第三孕期,每個月體重增加控制在1.5kg以內
現在醫生都會提倡不要胖太多,整個孕期建議最多胖10~12公斤
多胖的都是胖在媽咪身上,小孩太大隻也不好生啊~
下面就來跟大家分享我懷孕期、懷孕後每個時間點吃哪些營養品
每個人的狀況不同,建議還是要諮詢專業醫師,不要亂吃唷
...
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