養顏補血【桑椹葡萄汁】 | 水果好營養
![養顏補血【桑椹葡萄汁】](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年4月13日—這道果汁能美顏、補血、抗癌、抗老化、預防心血管疾病,再搭配容易消化吸收的優質蛋白質,是疲倦、體弱時最好的營養補充品,也是最佳的下午茶。
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美國有研究證實,每週喝三次藍紫色蔬果汁,可減少得阿茲海默症機率。
這道果汁能美顏、補血、抗癌、抗老化、預防心血管疾病,再搭配容易消化吸收的優質蛋白質,是疲倦、體弱時最好的營養補充品, 也是最佳的下午茶。
【桑椹葡萄汁】
食材
1. 桑椹 60g (或無糖/少糖桑椹汁45c.c.)
2. 葡萄 60g
3. 紫高麗菜 100g
4. 大豆胜肽[1] 1大匙
5. 冷開水 230c.c.
作法
將所有材料置入調理機,打約40秒鐘即可完成。
特別適合
貧血、癌症、動脈硬化症、中老年者、孕婦
小常識
1.桑椹生長季節短,如果沒有新鮮或冷凍桑椹,也可使用有機桑椹原汁或桑椹醬,可以選含糖量較低的。
2.桑椹跟葡萄都是莓類水果,不過桑椹經三段式變色,花青素最豐富,是葡萄的2.5倍,花青素可抓住金屬離子清除自由基,因此能預防癌病變、動脈硬化、老年癡呆、眼睛黃斑部病變與白內障。當然豐富鐵質有助...
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