檸檬煮糖水可緩解風寒 | 水果好營養
![檸檬煮糖水可緩解風寒](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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【內容摘自《顧好呼吸道,治好感冒[1]、咳嗽、鼻炎、氣喘,肺癌不上身!》,作者廖婉絨、廖千慧,三采文化出版】
檸檬[2]跟橘子一樣都屬於芸香科柑橘屬的植物,功效性質也與橘子類似。檸檬的新鮮果肉富含維他命C、檸檬酸,維生素C[3]可以參與膠原蛋白形成、維護血管彈性、抗老、抗氧化、幫助美白,在中醫是屬於涼血止血、清熱解毒、滋陰潤膚的寒涼食物。檸檬皮的外層含有精油,常用來作為肉類或甜點提味解膩的香料,跟陳(橘)皮一樣性味辛、苦、溫,都有健脾、行氣、燥痰化濕的功效。
新鮮檸檬汁稀釋之後飲用,可以用來緩解燥熱型的感冒。如果是要緩解風寒型的感冒,就要把檸檬的果肉連皮一起加熱煮水,以去除檸檬果肉的寒性,還多了檸檬皮的功效,去痰效果更好。由於檸檬皮有苦味,煮過之後還會更明顯,所以如果只是要當飲料喝的,可以酌加一些黑糖[4]或是紅糖修飾口感。但是甜食會生痰濕,如果是感冒又有鼻涕或痰的人要喝,就不要加糖了。
黑糖檸檬茶
圖/三采文化提供 材料:1.黑糖粉適量。
2.一顆新鮮檸檬,洗乾淨之後,連皮切成薄片備用。
作法:
1.鍋中倒入500c.c. 清水,以中火加熱。
2.水滾沸時,加入黑糖及檸檬片,邊煮邊用湯勺擠壓檸檬,把檸檬汁擠出來。
3.煮兩分鐘後關火,稍微放涼,趁著溫熱的時候慢慢飲用。
檸檬 黑糖 感冒 維生素C[5][6][7][8] References 感冒 (health.udn.com) 檸檬 (health.udn.com) 維生素C (health.udn.com) 黑...檸檬煮糖水可緩解風寒 | 水果好營養
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