青檸檬VS黃檸檬,誰的營養價值更大?可別「瞎吃」啊 | 水果好營養
2020年8月1日—2、從營養上來講,青檸檬和黃檸檬的營養成分基本相同,兩者的主要區別在於青檸檬比黃檸檬含有更多的維生素C,所以吃起來更酸。3、黃檸檬會隨着果實的成熟 ...
檸檬,總是給人一種酸酸的感覺,雖然酸,但是味道卻是可以讓人回味,而小小的檸檬,它雖然價格比不上榴槤等,但是它的營養和好處卻是水果中的「佼佼者」,那麼市面上的青檸和黃檸到底哪個更好呢?誰的營養價值更大?可別「瞎吃」啊~
其實,它倆的營養價值差不多,只不過青檸比黃檸檬的維生素C的含量要高,如果你非常缺乏維C,那我建議你選擇青檸,而如果維C含量還可以的話,只吃黃檸檬就好了。
那麼,小小的檸檬除了補充維生素以外,它還可以給身體帶來哪些好處呢?我們一起來看看吧~
增強腦力:
檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液循環正常,因此如果你每天適當的食用檸檬,它可以幫助你強化記憶力、提高思考反應的靈活度~
增強抵抗力,消除疲勞:
小小的檸檬,竟然含有的大量維生素C和檸檬酸,檸檬酸可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復,用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,能夠緩解肌肉酸痛,還有舒緩疲勞的功效哦~
預防腎結石:
檸檬中含有一種特有的東西——檸檬酸鹽,這種物質能夠抑制鈣鹽結晶從而阻止腎結石的形成,甚至已形成的結石也可被溶解掉~
排毒抗癌、促進腸胃蠕動:
檬富含檸檬酸及檸檬精油,可加速分解致癌物,清除肝臟雜質與毒素,除此之外,檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動~
防治心血管疾病:
檸檬酸可與鈣離子結合成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。
但是要注意一點,就是身體有一些特殊疾病的人羣還要少吃或者不吃,具體情況還要過問醫生哦~
檸檬,它雖然不是什麼貴重的食物,比...
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