缺乏维生素B2,身体有3大变化!医生点名:有这3种习惯的 | 水果好營養
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为更好地干预国民营养问题,中国每10年就会进行一次全国营养调查,而2012年是目前最新的调查数据。
自1982年至今4次数据调查显示,有4种营养素已经缺了近30多年,分别是维生素A、维生素B2、钙、膳食纤维。今天我们主要来讨论一下维生素B2的相关事情。
几块钱一瓶的维生素B2,能治哪些病?
维生素B2很常见,一瓶的价格最高不会超过7块,它属于人体必需的水溶性维生素之一,又被称为核黄素。由于和人体的能量代谢密切相关,如果缺乏的话会引起多种疾病。
维生素B2和人体的抗氧化防御体系功能有关,如果缺乏维生素B2的话,会导致红细胞内抗氧化物的活性出现下降。
它以辅酶形式参与体内氧化还原反应及能量生成,与身体的抗氧化防御体系密切相关,在氨基酸、脂肪酸和碳水化合物的代谢中均起重要作用。
同时,还参与维生素B6,烟酸和一些药物的代谢,并与体内铁的吸收、贮存有关,对促进生长发育,维持身体健康起重要作用。
维生素B2可以用来治疗口角炎、溢脂性皮炎、舌炎、角膜充血以及视力模糊等。由于大众的膳食结构发生了变化,最重要的是人们吃的食物越来越精细,从而导致维生素B2的摄入量不能达到推荐的标准。
缺乏维生素B2,身体会有哪些症状?
维生素B2一旦摄入不足,会出现一系列的病变。
1.眼部
眼部区域的病变是眼睛怕光、流泪、视力疲劳、角膜充血及血管增生,暗适应力下降。
2.口腔
口腔会出现舌痛、色紫红、有裂口、舌乳头萎缩地图舌、口角炎、唇炎、唇部水肿、裂隙及色素沉着、口角湿白、裂纹、痛疼、溃疡。
3.皮肤
此外还有溢脂性皮炎的症状表现,发病区域主要在鼻唇沟、下颌、面颊、眉间以及身体皱褶处,如耳后 、腋下、腹股沟等处。
同时还会出现软弱和乏...
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