搶救黑斑不曬黑,靠吃的CP值最高!選對6大類食物天然又有效 | 水果好營養
隨著年紀漸增,老化的肌膚似乎較容易長出一些斑點或斑塊,這些黑色斑塊和飲食有什麼關聯?林俞君營養師答道,有些營養素具有對抗紫外線傷害的能力,若攝取不足又長期曝曬於陽光下,紫外線會增加傷害皮膚細胞的自由基,而肌膚為了自我保護,便會生成黑色素,以防紫外線更進一步深入肌膚內層,隨著體內循環代謝,黑色素會逐漸被代謝淡化,但如果代謝不足,黑色素便會沈澱,於是黑斑就形成。 (編輯推薦:腎水不足讓妳月經異常、皮膚暗沉還易胖!陳峙嘉中醫師:女性3大傷腎壞習慣一定要改)[1]
林俞君營養師也提到,黑斑和老人斑很類似,不過老人斑的外觀稍微凸起,和黑斑還是有些不同,但兩者都是因為陽光曝曬所致,年長者相比於年輕人,累積受陽光曝曬的時間較長,因此老人斑或黑斑似乎比較容易在年長者的皮膚上見到。
抗黑斑的超級美白聖品!該攝取哪些營養素降低黑斑生成?至於哪些營養素是具有抗紫外線侵害的功能,能夠加強皮膚抵抗力?林俞君營養師提出4種維生素,並分別列舉出這些維生素富含於哪些天然食物當中,想避免黑斑生成,可以多加留意!
營養素 功效富含的食物
維生素C 抗UV紫外線 抗氧化 美白蔬菜:...
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