65→40kg!馮提莫「一週快速瘦身菜單」吃出螞蟻腰、鉛筆腿 | 水果好營養
健康減肥方法☀減肥☀馮提莫國中就開始減肥,建議大家不要說「明天再開始減肥」,...她也分享減肥最常吃的水果,會以葡萄柚、芭樂當代餐,葡萄柚含有維生素C、膳食 ...
除了控制飲食,每天至少會有20分鐘的運動量,以簡單減肥操結合仰卧起坐和空中腳踏車,瘦腿又瘦腰,堅持一周就會看到明顯體重變化。▲馮提莫自爆曾胖到65公斤。(圖/馮提莫微博)
她也分享減肥最常吃的水果,會以葡萄柚、芭樂當代餐,葡萄柚含有維生素C、膳食纖維,還有抗氧化、提供飽足感、消除疲勞的功效,另外芭樂也含有豐富膳食纖維、維生素C,幫助促進腸胃蠕動,加速排毒,記住絕對要避開含糖量高的水果喔。
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