抗氧化、活腦力!檸檬水,讓身體十大系統機能UP | 水果好營養
隨著平均壽命的延長,想預防老年癡呆、避免步上失智的危險,多吃檸檬就對了!它的檸檬苦素、蘆丁、維生素C和E都是抗氧化高手,能減輕自由基對腦部的傷害,讓老人家的腦力 ...
維多利亞、樂活廚房 2015-07-24 | 瀏覽數 75,156【早安健康精選書摘】大量的維生素和礦物質,是維持身體健康的重要元素。一杯溫開水加上半顆檸檬,就能使人體的循環、消化、呼吸、運動、神經、皮膚、泌尿、生殖、內分泌、免疫等十大系統發揮正向的提升力,讓人不得不佩服檸檬的健康力。
【循環系統】
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 維持心血管健康! 好處多多的檸檬,其抗氧化力在水果界中名列前茅,大量的檸檬酸和檸檬多酚,能有效預防深靜脈栓塞、調整血液循環、預防血管硬化,經常食用能使體質逐漸趨於鹼性,對血液淨化、降低血凝塊的機會大有助益。包括心肌肥大、心肌梗塞等心臟疾病也能大幅縮減。常吃檸檬,不僅降低動脈發生粥狀硬化的可能性,所含的檸檬多酚,能促進血中膽固醇、三酸甘油酯的代謝,把沉積在血管壁的壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白膽固醇)加以清除,讓血管保持彈性,降低管壁硬化和堵塞的機率,自然就不容易罹患高血壓、高血脂和腦中風。而像是生物類黃酮,對血管有特殊作用,除了使循環暢通、避免水腫外,還能...別再上當!吃水果補充維生素C首選這3種,前10名都不是檸檬 ... | 水果好營養
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