自製西瓜牛奶清爽調血壓 | 水果好營養
撰文/林玫妮
炎熱的夏天,吃了冰涼多汁的西瓜,可說是人生的一大享受!衛生福利部朴子醫院營養師詹舒婷指出,西瓜含水90%以上,具有解渴、利尿的效果。紅肉的西瓜有較多的維生素A,有助於維持視力、預防乾眼症,且含茄紅素能抗氧化,降低血液中的膽固醇濃度、防止動脈硬化;黃肉西瓜含有瓜胺酸,在體內能轉換成精胺酸,有放鬆血管的作用,預防高血壓。
西瓜除了直接吃之外,也可以打成汁,或加點牛奶增加風味,在炙熱的天氣裡,喝下清涼的西瓜汁,即可暑氣全消。
西瓜牛奶 材料:紅肉西瓜適量、鮮奶200CC、水150CC
步驟:
[廣告]請繼續往下閱讀...
1. 將冰鎮後的西瓜,加入後打成汁。 2. 接著用濾網過篩。 3. 接著把牛奶倒入杯中,將西瓜汁倒入即可。
★營養師有話說:西瓜為高GI(高升糖指數)水果,容易使血糖上升,糖尿病患者不能一次吃太多。
更多健康訊息,請上《退休好幸福》 https://retire.hhh.com.tw/article?type=4[1][2]
(視頻)金針菇雞湯 補鐵養氣色[3] (視頻)筊白筍涼拌豆皮 高纖調血壓[4] 百香果:緩解便祕的好幫手[5]
References 《退休好幸福》 (retire.hhh.com.tw) https://retire.hhh.com.tw/article?type=4 (retire.hhh.com.tw) (視頻)金針菇雞湯 補鐵養氣色 (retire.hhh.com.tw) (視頻)筊白筍涼拌豆皮 高纖調血壓 (retire.hhh.com.tw) ...自製西瓜牛奶清爽調血壓 | 水果好營養
《西瓜牛奶》食譜與做法 | 水果好營養
【西瓜牛奶】料理- 18 篇食譜與家常做法 | 水果好營養
無子西瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水...
金蘭西瓜維生素C含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水瓜,...
無子西瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:...
小玉西瓜月桂酸(12:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
無子西瓜肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名...
小玉西瓜麩胺酸(Glu)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
無子西瓜α-胡蘿蔔素含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜維生素A資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒...
無子西瓜維生素B6含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,...
鳳光西瓜麥芽糖含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
鳳光西瓜磷含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
鳳光西瓜維生素D2含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜維生素D資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
小玉西瓜十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗...
小玉西瓜葉酸含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,葉酸有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,寒瓜...
鳳光西瓜鈉含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
無子西瓜半乳糖含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜糖質分析資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...