活用食物代換表 | 水果好營養
![活用食物代換表](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不論是對一般民眾、減肥者、糖尿病者、或任何人而言,食物代換表都是了解食物的工具。食物代換表將平時常見到的食物依所含三大營養素的量(醣類、脂肪、蛋白質), ...
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熱量的計算: 每個人依年齡、性別、身材、活動量的不同,有不同的熱量需求,平均每公斤體重25-35大卡。依個人的熱量需求、飲食習慣,作餐次分配,配合胰島素注射,以維持理想體重及血糖的穩定,是每位DM飲食控制的目標。
每日熱量需求與食品份量分配及說明:
熱量
1200
1350
1500
1650
1800
1950
2100
低脂奶
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