12款芒果營養比一比,怎麼吃才不容易胖?營養師解答 | 水果好營養
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吃芒果的季節到了,你家都吃哪一種?什麼(揉揉眼睛~)你沒看錯!芒果有這麼多品種,你認識它們嗎?營養師要提醒大家,香甜可口的芒果,往往糖份、含醣量較高,所以學會怎麼正確吃,避免醣份爆表,很重要喔! 12款芒果品種,營養比一比你最愛吃哪一種?
土芒果• 熱量 53kcal • 膳食纖維 1g • β胡蘿蔔素 571μg • 維生素C 14.3mg • 鉀 140mg • 鎂 10mg
愛文芒果• 熱量 41kcal • 膳食纖維 0.9g • β胡蘿蔔素 1152μg • 維生素C 23.5mg • 鉀 106mg • 鎂 7mg
金煌芒果• 熱量49kcal • 膳食纖維 1.4g • β胡蘿蔔素 785μg • 維生素 C8.4mg • 鉀 104mg • 鎂 9mg
玉文芒果• 熱量 61kcal • 膳食纖維 0.7g • β胡蘿蔔素 182μg • 維生素C 26mg • 鉀 121mg • 鎂 10mg
四季芒果• 熱量 57kcal • 膳食纖維 1.8g • β胡蘿蔔素 742μg • 維生素C 15.6mg • 鉀 145mg • 鎂...
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